Você sente um cansaço ao acordar ou no fim do dia?
Acredita que ele está relacionado a uma noite de sono mal dormida, ou ao esforço físico diário em seu trabalho? E quando faz exercícios físicos, o seu cansaço piora?
É claro que a intensidade pode variar de acordo com cada atividade envolvida, mas, até que ponto se sentir cansado(a) pode significar problemas com a saúde?
De qualquer forma, o ideal é sempre acompanhar e investigar de perto, claro, com um profissional especializado neste assunto, até mesmo para que ele entenda o quadro e lhe oriente a um tratamento mais adequado.
Assim, vamos mapear algumas possíveis causas para o seu cansaço diário, sugerindo 3 principais motivos para ele e algumas dicas de como reduzi-lo.
Quer saber mais? Continue nos acompanhando!
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Cansaço Diário
O cansaço, seja diário ou não, pode ocorrer principalmente após atividades físicas e até mentais, levando em conta uma grande intensidade aplicada.
Em outras palavras: quer dizer que se sentir cansado(a) após um grande esforço é completamente normal. Até porque, esse sintoma serve como um alerta ao próprio organismo que é hora de descansar o corpo e também o cérebro.
Sendo assim, qual a melhor forma de restaurar as energias? A resposta é: com uma alimentação adequada e qualidade de sono.
E quando o cansaço passa a não ser normal? Quando ele ocorre de forma excessiva e prolongada, mesmo que você não realize grandes esforços como exercícios físicos ou cognitivos (raciocínios mentais) em seu dia a dia.
É claro que se sentir cansado(a) também pode estar relacionado a condições como gripes, resfriados, infecções, dentre outros problemas.
Mas, se o seu cansaço insiste em não te deixar, mesmo após uma boa noite de sono ou um dia relativamente tranquilo em atividades diárias, é hora de avaliar outras causas.
Quer saber mais? Continue acompanhando abaixo ou converse com um especialista para tirar as suas dúvidas!
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Fadiga
Você o que é fadiga? Sabe o que quer dizer “estar fatigado(a)”?
A fadiga é uma condição do organismo que está relacionada a sintomas como o cansaço duradouro, aquele que não passa, e que piora ainda mais após esforços e a prática de exercícios físicos.
Isso sem contar que, mesmo com uma boa noite de sono, a pessoa com fadiga continua a se sentir muito cansado(a).
Vale reforçar que, o que muitas pessoas não sabem, é que a fadiga vai muito além que se sentir fraco(a) ou muito cansado(a) de forma contínua, já que ela também apresenta sintomas relacionados como:
- Dor de cabeça;
- Dor de garganta;
- Dores musculares;
- Dificuldade para memorizar ou se concentrar;
- Sono não reparador.
Também é importante destacar que a fadiga possui diferentes tipos, como é o caso da síndrome da fadiga crônica, que afeta muitas pessoas e é, muitas vezes, não diagnosticada.
É claro que, em todo o caso, o parecer de um profissional especializado é essencial para um diagnóstico assertivo. Por isso, agende uma consulta o quanto antes.
Quer descobrir qual o 3º possível motivo para o seu cansaço? Continue lendo abaixo.
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Fibromialgia
E quanto à fibromialgia, já ouviu falar?
A fibromialgia é uma síndrome que causa dores fortes em todo o corpo durante um longo período.
Diferente da fadiga, o diagnóstico dela é clínico, isto é, não é feito a partir de exames e, sim, no descarte de outras doenças que o paciente pode ter, o que pode confirmar a condição.
Por isso, é necessário uma análise ampla e completa de todos os sintomas para atestar a síndrome. Dentre alguns deles estão:
- Sono não reparador;
- Alterações de memória e atenção;
- Ansiedade e depressão;
- Alterações intestinais;
- Grande sensibilidade ao toque;
- Dor crônica.
No caso da fibromialgia, ainda não é um consenso científico sobre sua real causa, porém, alguns hábitos e fatores podem estar associados à sua incidência, como:
- Problemas com o sono;
- Sedentarismo;
- Ansiedade e depressão;
- Traumas físicos ou emocionais;
- Genética;
- Infecções por vírus e doenças autoimunes.
É claro que, assim como no caso da fadiga, é indispensável a consulta com um médico especialista para análise e diagnóstico. Lembrando que a automedicação nunca é indicada pois pode causar graves consequências à saúde.
Então, como identificar e resolver o meu cansaço?
Como dito anteriormente, primeiro é necessário observar e se atentar se o seu cansaço é diário ou se é frequente.
Caso continue se sentindo muito cansado(a), mesmo após boas noites de sono, o ideal é conversar com um profissional especializado para que ele faça o diagnóstico e também indique o tratamento mais adequado.
Vale lembrar que, hoje, você pode contar com alguns tratamentos que ajudam a diminuir o cansaço.
Um deles é a soroterapia, que é um procedimento à base de medicamentos, nutrientes, minerais, hormônios, vitaminas e/ou outros líquidos no corpo por meio das aplicações (através das veias, pele, etc) e que atuam na melhoria da disposição física e mental, aumentando a sensação de bem-estar.
Também existem terapias, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os pacientes a mudar seus pensamentos e comportamentos para lidar melhor com os sintomas da doença.
Além delas, a terapia de exercícios graduais (TEG) também é uma opção de tratamento e que opta por uma abordagem terapêutica que envolve a realização de exercícios físicos leves e gradualmente aumentando a intensidade ao longo do tempo.
É claro que os tratamentos poderão variar de pessoa a pessoa, a depender dos sintomas avaliados pelo médico.
Não fique com essa dúvida! Entre em contato conosco e agende já sua consulta para avaliação!
