Quadril

Sentir dor no quadril durante ou após a prática esportiva é um acontecimento comum, principalmente para pessoas mais velhas. O quadril é uma articulação complexa e estável, fundamental para atletas amadores e profissionais, mas que pode se desgastar com os esforços repetitivos e os impactos sofridos.

Segundo estudos, a prevalência da dor no quadril na população acima de 60 anos está entre cerca de 15 e 20%, afetando principalmente pessoas idosas e praticantes de esportes com muito impacto, como o crossfit  e a corrida. As causas para isso são diversas e vão desde o enfraquecimento dos músculos dos membros inferiores até a necrose do osso do fêmur.

A seguir, vamos entender melhor sobre o quadril e as lesões que podem causar dores na região.

O que é o Quadril?

Quadril é como chamamos a articulação formada pela parte proximal do fêmur, maior osso do corpo humano, e o acetábulo, que é uma parte da bacia. Além dos ossos, a região possui também músculos, ligamentos e cartilagens para evitar atritos e suportar impactos.

Toda a articulação do quadril é coberta pela cápsula articular, uma espécie de bolsa que protege a região,. Além disso, também possui a membrana sinovial e o líquido sinovial produzido por esta estrutura, proporcionando a nutrição e a lubrificação do local.

A função primordial do quadril é suportar o peso da parte superior do corpo e realizar o equilíbrio, sustentando também a base da coluna, seja durante situações estáticas na posição vertical ou durante a sua movimentação. Devido a isso, o quadril é muito importante para a prática de atividades esportivas leves e intensas, mas também para movimentos cotidianos como o simples ato de cruzar as pernas, se abaixar, subir escadas, etc.

Quando existe desgaste ou trauma na região, as estruturas presentes podem inflamar ou causar dor, dando origem ao tema deste artigo. Se a dor for duradoura ou intensa, é preciso entrar em contato imediato com o profissional de confiança antes que o problema se torne crônico.

Causas da dor no Quadril

As dores no quadril podem começar devido a fatores diversos como luxações, quedas, fraturas e esforços repetitivos durante o dia a dia. Esses fatos iniciais podem levar a outros problemas que, se agravados, podem se tornar crônicos e necessitar de tratamentos específicos e, possivelmente, até cirurgias.

As dores no quadril podem, inclusive, ter origem genética e serem causadas por evoluções da anatomia. Leia mais sobre o tema clicando aqui.

Algumas das principais causas para a dor no quadril são:

Bursite Trocantérica
Esta condição – bastante comum – significa a inflamação da bursa, estrutura que se localiza ao lado da parte superior e lateral do fêmur, afeta mais mulheres do que homens e pode ser causada por diversos fatores, dentre eles: traumas diretos, aumento da pressão sobre o trocânter maior e movimentos repetitivos.

Pubalgia
A inflamação da sínfise púbica é causada por microtraumas, sendo bem comum em atletas de futebol. Além dos traumas, desequilíbrios musculares podem aumentar a incidência do problema.

Tendinopatias
A tendinopatia é a inflamação dos tendões em torno do quadril.

Osteonecrose
A mais comum necrose avascular ocorre na cabeça do fêmur que se liga ao quadril. Esta condição é decorrente da falta de aporte sanguíneo na região, causando a morte óssea, o possível colapso do osso, deformações,e perda de mobilidade, etc.

Dor lombar
Problemas lombares podem causar dor irradiada para o quadril. A hérnia de disco e a compressão do nervo ciático se configuram como causas, normalmente.

Ressalto no quadril
Caracterizado por estalido audível ou sensação que o quadril saiu do lugar. Possui várias causas e pode estar associada ou não a outros sintomas, como a dor. O tratamento normalmente é clínico e conservador.

Fraturas
O enfraquecimento ósseo, comum em portadores de osteoporose e pessoas idosas, pode ocorrer frequentemente no colo do fêmur e na parte proximal do fêmur, favorecendo o aparecimento de fraturas.

Artrose
Com o desgaste da cartilagem na articulação do quadril, tem início a dor na região da coxa e virilha, com a potencial perda de mobilidade quando não for acompanhada e tratada por profissionais.

Para saber mais sobre a artrose e seu tratamento, clique aqui

Como prevenir a dor no quadril?

É impossível não usar o quadril durante o dia a dia. Por mais que tentemos repousar, ele está presente em praticamente todo movimento das pernas e em atividades mínimas, como cruzar as pernas. Por isso, para ter um quadril saudável, é preciso seguir algumas orientações e evitar a sobrecarga na região.

Por exemplo, se você sente ou sentiu dores no quadril recentemente, além da visita a algum especialista, é fundamental descansar de forma correta a região. Se a dor apareceu durante ou após a prática de exercício físico, a conversa com o profissional responsável pela atividade também pode ajudar a prevenir seu aparecimento ou agravamento.

Por meio destas atitudes é possível prevenir o aparecimento das dores no quadril:

• Fazer uma alimentação saudável, com todos os nutrientes necessários para os músculos e ossos.
• Realizar exercícios físicos sob orientação e supervisão, além de usar equipamentos adequados para você;
• Tomar cuidado e evitar movimentos repetitivos na atividade física;
• Moderar os exercícios e evitar a sobrecarga;
• Fazer alongamentos recorrentemente;
• Evitar posturas inadequadas durante treinos e também na vida cotidiana.

O que fazer se eu sentir dor no quadril?

A prevenção é uma importante parte do cuidado com o seu corpo, diante disso, é importante realizar atividades físicas supervisionadas por um profissional capacitado, evitar atividades que causem sobrecarga das articulações, bem como, acompanhamento regular com um médico. Caso apresente dores nas articulações, procure um ortopedista de sua confiança.

No Instituto Regenius, nossos especialistas estão prontos para atender e diagnosticar o que está acontecendo com seu quadril. Os tratamentos mais avançados disponíveis em nossa clínica podem auxiliar a volta da mobilidade e o fim das dores na região, garantindo o seu bem estar.

Se você sente dores no quadril, não perca tempo e agende uma consulta. Viver com dor não é normal.

Referência:

Christmas C, Crespo CJ, Franckowiak SC, Bathon JM, Bartlett SJ, Andersen RE. How common is hip pain among older adults? Results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey. J Fam Pract. 2002 Apr;51(4):345-8. PMID: 11978258.

SILVA, Henrique Ribeiro da et al. Diagnóstico por imagem nas síndromes do estalido ou do ressalto. Radiologia Brasileira, v. 42, p. 49-55, 2009.

O quadril é uma articulação que conecta o tronco aos membros inferiores, responsável por funções como suportar o peso, manter o equilíbrio do corpo em posições estáticas e durante o movimento. Em consequência dessas funções, a região tende a apresentar algumas lesões e desgastes naturais com o passar do tempo. Mas afinal, o que causa a dor no quadril?

As dores no quadril são sintomas comuns e, na maioria das vezes, sem gravidade, podem ser solucionadas com um pouco de repouso e medicamentos. No entanto, quando a dor persistir por 15 dias ou mais e não melhorar com os cuidados, será preciso dar uma atenção maior para essa situação.

Com o envelhecimento da população, ocorre um maior número de problemas, e é notória a possibilidade de surgirem algumas doenças, que tornam imprescindível o cuidado prévio com essa região, especialmente das pessoas acima de 60 anos, que já possuem um histórico familiar e que se submetem a movimentos repetitivos no ambiente de trabalho, por exemplo.

O que causa a dor no quadril?

É possível afirmar que a causa da dor pode estar relacionada a algumas situações que devem ser tratadas com o acompanhamento de um médico especialista e de confiança, sendo elas:

1- Artrite ou artrose

Com o desgaste nas articulações do quadril, a artrose entra em ação. Tal doença é muito mais comum em idosos, dificultando e limitando a movimentação ao caminhar, sentar ou praticar qualquer atividade que se relacione com o quadril.

Tratamento: consultar um especialista e seguir as suas recomendações, bem como realizar sessões de fisioterapia para amenizar a inflamação da articulação.

2- Tendinite

A tendinite causa dor nas articulações do quadril, e com a prática de atividades físicas, ela piora, podendo expandir para a perna. Ela é muito presente em atletas, o que deixa nítido que a sua tendência é aparecer após a prática de exercícios.

Tratamento: compressa morna sobre o quadril durante 15 minutos, 2 a 3 vezes ao dia durante 3 dias seguidos, aplicação de alguma pomada anti-inflamatória e auxílio de médico especializado.

3- Bursite

Com a inflamação da bursa — parte superior lateral do fêmur, que pode ser inflamada a partir do atrito entre o fêmur e o quadril — dá-se a bursite, gerando muita dor no quadril. Ela pode afetar o meio da articulação, irradiar para a lateral da coxa e até causar um inchaço no local.

Tratamento: fazer compressas quentes na região lateral do quadril, realizar exercícios de alongamento para aliviar a dor e buscar uma consulta médica.

4- Inflamação do nervo ciático

A dor causada pela inflamação do nervo ciático tende a ser intensa na parte detrás do quadril, na parte do glúteo e passa para a perna, podendo causar uma sensação de queimação e limitação no movimento. Essa inflamação pode ser causada por impactos em exercícios e é muito frequente em pessoas mais velhas.

Tratamento: massagens e alongamentos na região para aliviar a dor, sessões de fisioterapia e auxílio de um médico de confiança.

5- Luxação ou fratura no quadril

Dor desconfortável para caminhar, dificuldade para sentar-se e para se levantar podem ser sinais de luxação, ou seja, a articulação saiu do lugar. Porém, existe a possibilidade de ser uma fratura, principalmente em casos de quedas de idosos.

Tratamento: nesse caso, é importante ir ao hospital o mais rápido possível e seguir as recomendações.

6- Dor no quadril na gravidez

Com efeito da relaxina — hormônio que causa amolecimento nas articulações pélvicas e nos ossos —, o quadril fica mais maleável e gera um maior desconforto.

Tratamento: a mulher pode utilizar uma cinta para o seu bem-estar. Realizar exercícios sob supervisão como pilates e massagens pode auxiliar no controle da dor.

Conheça o tratamento

Tendo em vista as possíveis causas da dor nos quadris, é perceptível a importância de uma consulta, de um acompanhamento médico e fisioterapêutico para que o diagnóstico seja realizado de forma correta, possibilitando que o progresso seja efetivo e mais rápido.

O tratamento será direcionado a partir do diagnóstico. Sendo assim, é importante salientar que a fisioterapia está presente em quase todos os métodos de tratamento, seja dor no quadril direito, seja dor no quadril esquerdo. De fato, as formas de tratamento são, geralmente, a base de fisioterapia, de acompanhamento médico e de medicamentos, sem precisar de cirurgia. Entretanto, ainda existem casos que o processo cirúrgico é necessário, juntamente com a fisioterapia no pós-operatório.

Saiba como se prevenir

Conhecer as formas de prevenção da dor no quadril é a forma mais importante e eficaz para lidar com a possibilidade de contrair alguma patologia relacionada à dor no osso do quadril e nas articulações. Portanto, veja 7 formas de prevenir a dor:

• Busque manter um peso adequado para a estrutura do seu corpo;
• Pratique atividades físicas com frequência e com a ajuda de um profissional especializado;
• O alongamento deve fazer parte da sua rotina;
• Procure fortalecer a região do quadril;
• Combata o sedentarismo;
• Sempre que sentir alguma dor, evite forçar e procure um médico especializado e de confiança;
• Caso tenha um tratamento recomendado pelo médico, não deixe de seguir.

É evidente que a dor no quadril e o agravamento dela podem ser evitados. Contudo, se mesmo com os métodos de prevenção, a dor nos ossos do quadril aparecer, é interessante saber a importância de como agir imediatamente:

• Busque uma posição segura que não force o quadril;
• Aplique compressas quentes na lateral do quadril;
• Procure um médico que seja especializado no assunto. Esse método é o mais importante. A partir disso, você pode se tranquilizar e seguir as instruções do profissional, uma vez que ele vai ajudar você a ter uma qualidade de vida mais saudável e livre da dor nos quadris.

• O uso de aparelhos como nos protocolos Ortolaser, Magneto-Regen ou infiltrações como Visco-Regen auxiliam na redução da dor.

Quer saber mais sobre a dor no quadril, as suas causas e como se prevenir? Acompanhe o trabalho do Instituto Regenius e veja mais informações sobre as dores nos quadris, outras formas de prevenção, conheça profissionais qualificados para acompanhar você e tirar todas as suas dúvidas sobre essas dores que incomodam tanto ou que podem vir a incomodar.

Acesse o site e agende um atendimento com um especialista. Previna-se e tenha uma vida saudável e mais confortável.