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Menopausa e osteoporose:

by adsbrunoabreu@gmail.com 28 de junho de 2023

A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, marcada pela interrupção da menstruação e pela diminuição da produção hormonal, principalmente dos hormônios estrogênio e progesterona. Essa transição hormonal pode ter diversos impactos no organismo feminino, e um dos principais desafios enfrentados nesse período é a prevenção da osteoporose.

A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda gradual da densidade óssea, tornando os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas. As mulheres na pós-menopausa estão particularmente em risco, pois a diminuição dos níveis de estrogênio acelera a perda óssea. No entanto, existem estratégias eficazes para prevenir a osteoporose e minimizar seus efeitos negativos.

Estudos científicos têm fornecido evidências sólidas sobre a importância da prevenção e da adoção de medidas adequadas durante a menopausa. Um dos principais enfoques é a promoção de um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Uma dieta rica em cálcio e vitamina D é essencial para a saúde óssea. O cálcio é o principal componente dos ossos, enquanto a vitamina D auxilia na absorção e utilização adequada do cálcio pelo organismo. Estudos mostram que o aumento da ingestão de alimentos como leite, queijo, iogurte, vegetais verdes escuros e peixes gordurosos pode ajudar a prevenir a osteoporose.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na prevenção da perda óssea. Atividades de impacto, como caminhada, corrida, dança e musculação, estimulam a formação óssea e fortalecem os músculos, contribuindo para a prevenção de fraturas e para a manutenção da densidade óssea. Estudos científicos mostram que a combinação de exercícios aeróbicos e exercícios de fortalecimento muscular é especialmente eficaz na prevenção da osteoporose em mulheres na menopausa.

Além do estilo de vida saudável, a reposição hormonal tem sido amplamente estudada como uma opção para prevenir a osteoporose em mulheres na menopausa. A terapia hormonal consiste na administração de hormônios, como o estrogênio, para compensar a diminuição natural desses hormônios no organismo. Estudos mostram que a terapia hormonal pode reduzir a perda óssea e diminuir o risco de fraturas em mulheres na menopausa. No entanto, é importante ressaltar que a terapia hormonal tem potenciais riscos e efeitos colaterais, devendo ser avaliada individualmente com o auxílio de um médico.

Além dessas medidas, a prevenção da osteoporose também envolve evitar fatores de risco conhecidos, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. O tabagismo afeta negativamente a saúde óssea, diminuindo a absorção de cálcio e aumentando o risco de fraturas. O consumo excessivo de álcool também pode interferir na absorção de cálcio e prejudicar a formação óssea adequada.

É importante ressaltar que a prevenção da osteoporose deve começar antes mesmo da menopausa, durante a vida adulta. A construção de ossos saudáveis ocorre principalmente durante a infância e a adolescência, por isso uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos desde cedo são fundamentais.

Em conclusão, a menopausa e a osteoporose são questões de saúde que afetam muitas mulheres. No entanto, a prevenção por meio de um estilo de vida saudável, alimentação adequada, exercícios físicos regulares e, se necessário, a avaliação da terapia hormonal, podem ser estratégias eficazes na manutenção da saúde óssea e na prevenção da osteoporose. A busca por informações embasadas em estudos científicos é essencial para orientar as mulheres sobre as melhores práticas de prevenção e garantir uma qualidade de vida plena durante a menopausa e além.

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Referências:

National Osteoporosis Foundation. (2021). What Women Need to Know. Disponível em: https://cdn.nof.org/wp-content/uploads/2016/02/Menopause-FINAL-2.pdf
World Health Organization. (2008). WHO Scientific Group on the Prevention and Management of Osteoporosis: Summary Report. Disponível em: https://www.who.int/chp/topics/Osteoporosis.pdf
NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center. (2022). Menopause and Bone Health. Disponível em: https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/menopause
American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2014). The Treatment of Osteoporosis: A Clinical Practice Guideline. Disponível em: https://www.aaos.org/globalassets/quality-and-practice-resources/osteoporosis/osteoporosis-clinical-practice-guideline.pdf

28 de junho de 2023 0 comment

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Lesão do manguito rotador e obesidade: Você sabe a relação?

by adsbrunoabreu@gmail.com 28 de novembro de 2022

A obesidade é uma questão que vem afetando cada vez mais pessoas. Ela é definida como o acúmulo de gordura corporal anormal ou excessiva. A obesidade está associada como fator de risco a diversas doenças como: Diabetes, Doenças cardiovasculares, Síndrome metabólica, e estudos ja a associam também ao agravamento da lesão do manguito rotador.

As suas causas são conhecidas: má alimentação e o sedentarismo são os principais. Sabemos que a obesidade é uma questão de saúde pública multifatorial e complexa, sendo esta associada a inúmeras questões que impedem a qualidade de vida do paciente.

Se formos pensar por uma perspectiva física, o acúmulo de gordura pode sobrecarregar as articulações pela própria pressão do corpo. Porém, além disso acontece de o tecido adiposo liberar citocinas pró inflamatórias, o que pode gerar estresse oxidativo e a tão temida inflamação crônica. Nestes casos essa inflamação corrobora para a fragilidade das fibras de colágeno, deixando-as mais propensas às lesões.

São outros fatores que também estão associados a essa fragilidade das fibras, a hipertensão e a diabetes. O seu mecanismo de ação se dá pela falta de perfusão periférica, gerando dano nos tecidos.

A lesão do manguito rotador acontece quando as fibras que ligam os ossos aos músculos se rompem na articulação do ombro. Suas causas não são bem definidas na literatura, porém estão fortemente associadas aos movimentos repetitivos e a sobrecarga da articulação.

Alguns estudos analisaram a relação entre a presença e a gravidade da lesão do MR e a obesidade e o tempo de exposição à obesidade e a relação e a prevalência de fatores demográficos e demais fatores metabólicos em indivíduos obesos com lesão do manguito rotador.

A maior suscetibilidade a rupturas e degenerações tendíneas em indivíduos com valores altos de IMC e circunferência abdominaltem uma explicação fisiológica, ligada ao aumento da produção de adipocinas (fator de necrose tumoral alfa, leptina, adiponectina, angiotensinogênio, e interleucinas 6, 8, 10 e 18), que leva a estresse oxidativo, inflamação, disfunção endotelial e apoptose celular.

De forma semelhante, os níveis elevados de açúcar no sangue têm influência sobre a saúde dos tendões. Rupturas graves são seis vezes mais comuns na presença de mais de um fator de risco cardiovascular, como DM e HAS. As diminuições da angiogênese, da proliferação de fibroblastos, da síntese de colágeno, e da liberação de fatores de crescimento são resultados deletérios observados em tendões de diabéticos, que reduzem a capacidade biomecânica tecidual e aumentam a predisposição ao desenvolvimento ou agravamento de tendinopatias.

Um recente estudo envolvendo 400 pacientes, concluiu que indivíduos hipertensos tinham de 2 a 4 vezes mais chances de sofrer rupturas grandes (envolvendo um tendão inteiro) e massivas (mais de 2 tendões) do manguito rotador em comparação com indivíduos normotensos.

As principais explicações para essa importante evidência recaem sobre o estado de hipóxia tendínea gerada pelo mecanismo hipertensivo, mesmo em indivíduos em tratamento farmacológico, uma vez que grande parte dos fármacos hipertensivos parece ter maior ação nos grandes vasos, mantendo a hipóxia no tecido tendineo e favorecendo, assim, a degeneração tecidual.

A prevenção através de uma boa alimentação, exercícios de fortalecimento, manutenção do peso ideal e boa suplementação é essencial para prevenir essas e outras lesões.

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A clínica oferece diversos tratamentos em saúde integrativa, seja para dores crônicas, lesões esportivas ou tratamentos para emagrecimento e qualidade de vida. Aqui contamos com tecnologias de ponta para auxiliar nos melhores procedimentos do mercado. Não perca tempo, agende agora mesmo uma consulta e venha tratar sua saúde aqui no Instituto Regenius.

Fontes:

Rotator Cuff Lesion and Obesity: A Demographic and Metabolic Evaluation. Disponível em:
https://rbo.org.br/detalhes/4801/pt-BR

Aronow WS. Association of obesity with hypertension. Disponível em:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5599277/

Mechanism linking diabetes mellitus and obesity. Disponível em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25506234/

Evaluation of body mass index as a prognostic factor in osteoarthrosis of the knee. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbort/a/dZX6XBYn4JMB3wnZTGPvrrB/?lang=en

Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 Years. Disponível em:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604169/

28 de novembro de 2022 0 comment

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DOR NO OMBRO? SAIBA QUANDO PROCURAR AJUDA!

by Otávio Melo 27 de dezembro de 2021

Sentir dor no ombro é um fato comum na população, porém uma questão importante é: Quando procurar ajuda de um ortopedista?

Não existe uma resposta correta para todos os casos, mas fica a recomendação médica de sempre buscar atendimento rápido quando sentir dores e sintomas incomuns ao dia a dia. Inclusive, se você já sente dores há algum tempo e não procurou ajuda, agora pode ser o momento ideal de se livrar delas. Leia o blog até o final para saber como.

A seguir, iremos falar mais sobre este assunto. Apesar de comum o aparecimento de dores no ombro, é muito necessário investigar a condição e realizar o tratamento antes que uma lesão se torne em uma condição crônica e necessite de longos tratamentos.

Dores nos ombros não são raras

Possuir dores na maior articulação superior do corpo é um fato que está longe de ser raro. É o que nos mostra o estudo publicado em 2004, no Scandinavian Journal of Rheumatology, sobre a prevalência do aparecimento de incômodos nos ombros anualmente.

Segundo os dados publicados, 14,7 pacientes a cada mil que procuram atendimento em unidades básicas de saúde relatam dor no ombro, sendo que 70% deles convivem ou conviverão com a dor durante toda a vida. O estudo ainda identificou que 25% dos pacientes provavelmente terão que tratar dores no ombro novamente.

Entre as causas mais comuns para a dor no ombro nas unidades básicas de saúde identificadas na publicação estão:

– Lesões no Manguito Rotador (tendinite, por exemplo)
– Doença da articulação acromioclavicular (artrose, por exemplo)
– Lesões na articulação glenoumeral (luxações, por exemplo)

Condições como as apresentadas podem causar enfraquecimento e diminuição da mobilidade, além das dores já mencionadas. Por isso, é importante realizar o diagnóstico rapidamente e iniciar um tratamento eficaz, de modo a devolver a vida normal para o paciente. Em casos de dores crônicas, tratamentos modernos podem auxiliar na resolução das resolver as condições com sessões rápidas e, praticamente, indolores.

Para saber mais sobre os tratamentos do Instituto Regenius, clique aqui.

Como a dor no ombro aparece?

As dores no ombro aparecem por motivos variados, sendo que alguns fatores desencadeantes passam muitas vezes despercebidos por nós, como a posição incorreta na hora de dormir. Entretanto, o seu grau lesivo às estruturas da articulação não pode ser ignorado e seu acontecimento deve ser prevenido

Apesar da posição durante o sono ser um fator relevante para dores nos ombros, o mais comum é que a dor apareça devido à prática esportiva ou à repetição de movimentos durante a jornada de trabalho. Ambas as atividades podem criar microtraumas e causar lesões nas diversas estruturas presentes.

Com essas lesões, uma pessoa pode acabar sofrendo com:

Tendinite
A tendinite é processo inflamatório de algum dos tendões presentes no ombro. Isso pode levar a um enfraquecimento na hora de realizar ações, formigamento e muita dor.

Bursite
A bursite é uma condição que ocorre quando as bursas, estruturas em formato de bolsa localizadas no ombro que possuem líquido usado para lubrificação, ficam inflamadas. Elas causam dor no ombro, que pode irradiar, e dificuldade na movimentação.

Osteoartrite
Esta é uma doença degenerativa que pode afetar diversas articulações. Ela causa desgastes da cartilagem articular e alterações ósseas, podendo estar relacionada, causar, por exemplo, com a artropatia do manguito rotador.

Quando devemos procurar ajuda?

Se você sente ou já sentiu dor no ombro, essa é uma pergunta que vem à cabeça: Em qual momento devo ir atrás de ajuda médica para saber o que está acontecendo?

O ideal é procurar o médico assim que possível, na maioria dos casos. Essa medida ajuda no diagnóstico e ,tratamento rápido e evita o agravamento da lesão.

Contudo, antes mesmo de se encaminhar à urgência, o primeiro a se fazer é identificar os sintomas e o grau da dor. Sabemos que, no momento mais agudo, é difícil pensar de forma adequada, porém é fundamental saber algumas informações para a hora de relatar ao profissional que irá te atender.

Identifique:

Quando começou a dor
Se ela te impede de movimentar o braço
Se ela está localizada na região ou irradia pelo braço ou pelo tronco
Se ela está piorando após o seu aparecimento
Se tem algo que melhora
Se tem algo que piora

Lembre-se também de não forçar a região, caso tenha fraqueza para sustentar o ombro ou sinta dificuldades no movimento. Apenas busque tratamento com especialistas, como o Instituto Regenius.

Procure tratamento assim que possível

As dores no ombro são comuns na população e devem ser tratadas de forma imediata. Desse modo, podemos evitar que se tornem lesões crônicas, que trazem dor, durante boa parte da vida e necessitem de tratamentos duradouros.

Para garantir um diagnóstico preciso e o tratamento mais adequado para cada caso, é preciso buscar ajudar com profissionais qualificados para o cuidado com lesões articulares. No Instituto Regenius, você conta com o atendimento e os tratamentos que você precisa para eliminar de vez os incômodos no ombro.

Conheça os tratamentos para o ombro Ortolaser, Magneto-Regen, Piezo-Regen e Visco-Regen clicando aqui.

Com diversas formas de tratamentos, englobando processos e atividades fisioterapêuticas, de acompanhamento médico, de medicamentos e acompanhamento fisioterápico no pós-operatório, é possível tratar diversas condições como lesões no manguito, luxações e artrite.

Não perca tempo para resolver suas dores no ombro. Agende uma consulta agora mesmo.

Fonte:

Cadogan A, Laslett M, Hing WA, McNair PJ, Coates MH. A prospective study of shoulder pain in primary care: prevalence of imaged pathology and response to guided diagnostic blocks. BMC Musculoskelet Disord. 2011;12:119. Published 2011 May 28. doi:10.1186/1471-2474-12-119

Luime JJ, Koes BW, Hendriksen IJM, Burdorf A, Verhagen AP, Miedema HS, Verhaar JA. Prevalence and incidence of shoulder pain in the general population: a systematic review. Scand J Rheumatol. 2004;33(2):73–81. doi: 10.1080/03009740310004667.

27 de dezembro de 2021 0 comment

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ESPORTES QUE CAUSAM MAIS IMPACTO NO OMBRO

by Otávio Melo 8 de dezembro de 2021

O ombro é uma das articulações mais importantes do corpo humano e, também, uma das mais sensíveis a lesões no esporte. Sendo a articulação mais móvel do corpo humano, ela é fundamental na prática de diversos esportes, garantindo, por meio de sua grande extensão, uma maior eficiência nestas atividades.

Dentro do esporte, dores nos ombros estão presentes de forma recorrente. Muitos atletas, como o tenista Rafael Nadal, enfrentaram durante boa parte da carreira lesões na articulação. Estas aparecem tanto por conta de traumas quanto pela repetição de movimentos que, por sua vez, pode causar inflamações, rupturas e fragilidade no ombro.

Neste texto, trataremos sobre quais esportes causam mais lesões no ombro.

A importância do ombro

O ombro é a maior articulação da parte superior do corpo, sendo formado principalmente pela ligação entre o úmero e a cavidade glenóide. Sua estabilização depende de ligamentos e músculos, evitando lesões nessa articulação.

Somado à articulação glenoumeral, que é a principal responsável pelo arco de movimento, o ombro também é formado por diversas outras estruturas.

Entre elas, podemos citar ossos, outras articulações (acromioclavicular, esternoclavicular), ligamentos, tendões, músculos (peitoral, trapézio, deltóide, músculos do manguito rotador e outros).

Conheça os esportes que causam mais lesão nos ombros

Os ombros são uma das articulações mais importantes do corpo humano na prática esportiva. Em praticamente todos os esportes, o ombro é utilizado de alguma maneira, seja para arremessos, bloqueios ou na disputa por espaço e posição, como é o caso de atletas de linha no futebol.

Porém, é nos esportes que usam os membros superiores que as lesões são mais comuns. Segundo estudos, as lesões acontecidas durante atividades esportivas se dão, principalmente, por meio de movimentos acima da cabeça, e causam microtraumas ou uso excessivo das estruturas. Isso, por sua vez, acaba impactando tendões e ligamentos, gerando uma resposta inflamatória.

Ou seja, nadadores e jogadores de vôlei, por exemplo, acabam lesionando de forma mais frequente o ombro por conta dos movimentos tradicionais: as braçadas na natação e os bloqueios e ataques no vôlei.

É claro que as lesões mais comuns são diferentes, entre os esportes. Ainda tomando o vôlei e a natação como exemplos: no primeiro, existe uma movimentação rápida e brusca, enquanto no segundo existe uma movimentação contínua e repetitiva.

A seguir, vamos ver os principais esportes causadores de lesões no ombro:

Natação

Dores no ombro são uma ocorrência muito comum em nadadores. Não seria por menos, já que um atleta de alto nível pode dar até 16 mil braçadas em uma semana de treinos. Este fato ajuda a explicar a sobrecarga direcionada para as estruturas do ombro.

Os diferentes estilos da natação (Livre, Borboleta, Peito e Costas) afetam diferentemente o ombro, porém, o local mais atingido é o manguito rotador.

Tênis
Apesar de não ser o principal local de dor em tenistas, perdendo para o cotovelo, o ombro causa muito incômodo para desportistas amadores e profissionais desta modalidade. Assim como na natação, as principais estruturas afetadas são os tendões do manguito rotador.

É bem comum tenistas procurarem ortopedistas e outros especialistas para tratar sintomas de tendinite por sobrecarga.

Vôlei
O segundo esporte mais popular do Brasil também é um grande causador de lesões no ombro. Devido ao uso repetitivo dos ombros pelos atletas de vôlei, nos movimentos de saque e ataque, podem acontecer uma série de alterações.

Por exemplo, continuar realizando os movimentos principais do esporte, enquanto sente sintomas de tendinite, pode agravar o problema, tornando o mesmo em uma situação crônica que necessita de tratamentos especializados, como o Wave-Regen do Instituto Regenius.

Artes Marciais

As artes marciais (judô e jiu-jitsu, por exemplo) podem causar diversos danos ao ombro. Além das lesões traumáticas, causadas quando um atleta projeta o outro sob solo ou atinge acidentalmente a região, temos também as torções, luxações e a hiperextensão da articulação.

Além desses esportes, o basquete, o handebol, o beisebol, o softbol e esportes que não utilizam os braços também podem acarretar em lesões. O basquete tem uma prevalência grande de luxações, enquanto o futebol costuma demonstrar uma maior incidência de lesões traumáticas devido a quedas e encontros violentos no ar.

Quais tratamentos podem ser utilizados?

Essa pergunta tem respostas variadas, pois casos diferentes precisam de tratamentos diferentes. E, independentemente do caso, o mais importante é contar com especialistas em ortopedia e recuperação de atletas para o diagnóstico preciso e tratamento eficaz.

O que é possível ser dito é que, em termos gerais, para realizar uma reabilitação do paciente, o profissional da saúde deverá aliviar a dor, utilizar de técnicas para recuperar a articulação e corrigir determinados desequilíbrios presentes. Cada lesão da articulação do ombro possui uma forma adequada de tratamento e tempo de recuperação.

Em situações nas quais o tratamento conservador não possui uma boa resposta, são indicados tratamentos modernos como a Terapia com Ondas de Choque. Este tratamento possui o objetivo de reduzir dores, enquanto promove a cicatrização dos tecidos afetados.

No Instituto Regenius, o programa Wave-Regen consegue diminuir a inflamação, solucionando patologias no ombro, e trazendo de volta a melhor forma para os atletas.

Se você sente dores no ombro, entre em contato agora e agende uma consulta.

Fonte:

Wilk KE, Obma P, Simpson CD 2nd, Cain EL, Dugas JR, Andrews JR. Shoulder injuries in the overhead athlete. J Orthop Sports Phys Ther. 2009;39(2):38-54. http://dx.doi.org/10.2519/jospt.2009.2929. PMid:19194026.
» https://doi.org/10.2519/jospt.2009.2929

SILVA, Corina Natalina Costa; et.al. A Alta Incidência de Lesões na Articulação do Ombro em Atletas de Jiu-Jitsu. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento. Ano 03, Ed. 05, Vol. 05, pp. 432-450, Maio de 2018. ISSN:2448-0959

8 de dezembro de 2021 0 comment

Ombro congelado: Como identificar a capsulite adesiva

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Capsulite Adesiva: como identificar

by regenius 17 de maio de 2021

A capsulite adesiva, conhecida popularmente como “ombro congelado”, é um quadro que se caracteriza por limitação dos movimentos e intensa dor no ombro, que pode durar de vários meses até anos. A capsulite adesiva é provocada por uma inflamação da cápsula que reveste a articulação do ombro.

O ombro congelado é um problema relativamente comum, acometendo cerca de 3 a 5% da população geral. A doença torna-se mais frequente a partir dos 55 anos, sendo rara antes dos 40 anos de idade. As mulheres são mais acometidas do que os homens.

Estudos mostram que o ombro, do braço não dominante, é ligeiramente mais suscetível à capsulite adesiva; portanto, canhotos têm mais risco de lesão no ombro direito e destros têm mais chances de ter capsulite no ombro esquerdo.

Independentemente de qual ombro foi acometido primeiro, em cerca de 10% dos pacientes, o ombro contralateral também se torna doente dentro de um intervalo de 5 anos.

Como surge a capsulite adesiva?

O ombro é uma articulação formada por 3 ossos: o úmero (osso do braço), a clavícula e a escápula (também conhecida como omoplata).

A articulação do ombro é envolvida pela cápsula articular do ombro, que é uma membrana que ao mesmo tempo cria estabilidade e permite a livre movimentação da articulação.

A capsulite adesiva é uma doença que provoca inflamação, fibrose, espessamento e rigidez da cápsula articular, levando à dor e à impotência funcional do ombro. A cápsula, que normalmente é um tecido elástico, torna-se rígida e bastante dolorosa.

A capsulite adesiva é uma lesão no ombro diferente da bursite e da tendinite do ombro. A bursite do ombro é provocada pela inflamação da bursa sinovial, que é uma espécie de almofada localizada no interior da articulação. Já a tendinite do ombro, como o próprio nome diz, é uma inflamação dos tendões.

Principais causas da Capsulite Adesiva

A capsulite adesiva pode estar relacionada a traumas do ombro ou a doenças sistêmicas que nada têm a ver a articulação, tais como diabetes, hipotireoidismo ou doenças cardiovasculares. O ombro congelado também pode ser uma doença idiopática, isto é, um problema que surge sem que possamos identificar uma causa clara.

Não sabemos exatamente qual é o mecanismo fisiopatológico que leva à formação da capsulite adesiva, mas alguns fatores de risco já estão bem estabelecidos. São eles:

• Idade acima de 50 anos;
• Traumas na região do ombro;
• Imobilização prolongada do braço;
• Cirurgias (não necessariamente do ombro);
• Diabetes mellitus;
• Hipotireoidismo;
• Hipertireoidismo;
• Doenças autoimunes;
• Doença de Parkinson;
• AVC;
• Doenças cardiovasculares.

Sintomas da Capsulite Adesiva

Os dois principais sintomas do ombro congelado são a dor e a incapacidade funcional, que é a dificuldade de fazer os movimentos habituais.

A capsulite adesiva habitualmente se desenvolve em três fases:

Fase dolorosa ou inflamatória
O quadro de capsulite adesiva inicia-se com progressiva dor ao movimento, que se torna muito intensa e causa também gradual perda da capacidade de mover o ombro. Os sintomas se agravam ao longo de semanas e costumam ser piores à noite. Ao contrário da bursite e da tendinite, cujas dores estão associadas a determinados movimentos do ombro, a dor da capsulite surge com qualquer tipo de movimento. Essa fase dura de 2 a 9 meses.

Fase de congelamento ou rigidez

Após meses de agonia, a dor começa a reduzir. Por outro lado, a rigidez do ombro torna-se mais intensa, impedindo a sua mobilidade. Nesta fase, que dura de 4 a 12 meses, a incapacidade funcional não está diretamente ligada à dor, o paciente simplesmente não consegue mover o ombro como antigamente porque ele encontra-se rígido ou “congelado”. Levantar o braço, coçar as costas, vestir um casaco ou fechar o sutiã podem se tornar tarefas impossíveis. Nesta fase, a dor só costuma surgir quando o paciente tenta mover o ombro para além do possível.

Fase de recuperação ou descongelamento
Após mais de 1 ano de dor e incapacidade funcional, o ombro começa a “descongelar”. O paciente vai, aos poucos, retomando a capacidade de mover os ombros de forma ampla e a dor desaparece completamente. Essa fase pode demorar de 5 a 24 meses para ficar completa.

O tempo de evolução da doença varia de caso a caso, mas é muito comum que o ombro congelado atrapalhe as atividades normais da vida do paciente por pelo menos 2 anos. Alguns pacientes podem ficar com sequelas, perdendo de forma definitiva cerca de 15% da mobilidade do ombro.

Diagnóstico

O diagnóstico do ombro congelado é feito habitualmente pelo médico ortopedista, através do exame físico e de exames complementares.

Um teste que pode ser utilizado para distinguir a capsulite adesiva de outras patologias dolorosas do ombro é o teste da injeção. O médico injeta uma quantidade de anestésico na articulação e nota se o paciente consegue voltar a mover o ombro de forma normal. Nos pacientes com ombro congelado, a anestesia alivia a dor, mas não melhora a mobilidade.

A radiografia e a ultrassonografia não são bons exames para o diagnóstico da capsulite adesiva, mas eles ajudam no diagnóstico diferencial, pois podem identificar outras causas de dor no ombro, como bursite e tendinites.

Se após o exame físico, teste da injeção e exames de imagem, o médico ainda estiver na dúvida do diagnóstico, a ressonância magnética é o exame mais adequado para avaliar a saúde da cápsula articular. Nas fases iniciais da doença, porém, a ressonância pode não conseguir identificar a capsulite adesiva.

Tratamentos para capsulite adesiva

Tendo conhecimento das prováveis causas da dor no ombro, é importante consultar um especialista e manter acompanhamento médico e fisioterapêutico, a fim de que seja diagnosticada da melhor forma, possibilitando que o processo seja efetivo e otimizado.

Sabendo do diagnóstico, o tratamento será direcionado de maneira mais específica. Com isso, é preciso enfatizar que a fisioterapia faz parte de grande parte dos métodos para o combate à dor no ombro.

As formas de tratamento são diversas, e podem incluir atividades fisioterapêuticas, acompanhamento médico e tratamento com medicamentos. Em alguns casos, pode ser necessária a intervenção cirúrgica, acompanhada de fisioterapia no pós-operatório.

O tratamento pode utilizar também métodos como Ortolaser, Magneto-Regen, Piezo-Regen, ou infiltrações como Visco-Regen; clique no link e conheça mais sobre eles.

17 de maio de 2021 0 comment

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6 dicas para aliviar a dor nos ombros e no pescoço! Confira!

by regenius 14 de maio de 2021

A dor nos ombros e no pescoço têm se tornado cada vez mais frequente, principalmente nos últimos meses com o aumento no número de pessoas trabalhando em “home office”. Podemos, inclusive, dizer que é relativamente comum escutarmos conversas sobre travamentos nessas regiões e ver alguém procurando por uma massagem justamente nessa área do corpo.

Como o objetivo de nosso blog é ajudar a solucionar esses problemas, separamos algumas informações importantes para entender o que causa essas dores e como podemos aliviá-las de maneira segura e saudável.

Para entender mais sobre o assunto, continue a leitura.

Quais são as causas da dor nos ombros e no pescoço?

As regiões do pescoço e do ombro são constantemente afetadas por dores constantes, isso ocorre devido à função da musculatura que compõe essas áreas e é responsável pela movimentação tanto dos membros superiores quanto da cabeça.

Em outras palavras, dependemos do pescoço e do ombro para realizarmos grande parte da nossa movimentação diária, principalmente no caso de pessoas que trabalham e estudam sentadas.

O excesso no uso dessa musculatura, assim como a de qualquer outra, gera uma exaustão. As contrações constantes podem se agravar quando mantemos a posição por longas horas sem pausas para descanso, alongamento ou relaxamento.

Assim, diversos fatores causados por esse efeito podem gerar dores. Alguns deles são:

• Postura incorreta;
• Má posição ao dormir;
• Tensão muscular;
• Bruxismo;
• Torcicolo;
• Artrose;
• Artrite reumatoide;
• Hérnia de disco cervical;
• Tumores;
• Obstrução das artérias;
• e outros.

A dor nos ombros e no pescoço é causada na maioria das vezes por uma má postura. Para solucionar de vez este problema, baixe gratuitamente o nosso o Guia sobre postura corporal, e trabalhe e faça exercícios sem problemas futuros!

Como aliviar a dor nos ombros e no pescoço?

Entendido o que é o problema e como ele surge, chegamos a um dos pontos importantes deste texto: como aliviar as dores que tanto incomodam as pessoas em seu dia a dia? Para isso, separamos uma lista de dicas que devem ser seguidas.

Entretanto, é importante ter em mente que não existe “solução mágica” para qualquer dor no corpo, muito menos para uma musculatura que é tão utilizada. A dor nos ombros e no pescoço surge em função de hábitos ruins e esses hábitos precisam mudar para que o problema parece de persistir.

Logo, algumas das dicas que falaremos a seguir exigem uma mudança na sua rotina, que pode envolver reservar de trinta a sessenta minutos por dia para cuidar da sua saúde.

Acompanhe!

1. Massagens na região

A massagem é uma boa forma de aliviar a dor. Para que ela surta efeito, primeiro é necessário aquecer a região dolorida (bolsas térmicas são a melhor alternativa, apenas tome cuidado para que a temperatura não esteja muito alta).

Assim que a região estiver aquecida, já começa um processo de relaxamento. Nessa hora, uma pomada anti-inflamatória pode auxiliar: com a ponta dos dedos (com ou sem pomada), faça movimentos leves e circulares.

A massagem feita por profissionais, como fisioterapeutas, também é indicada. Ela pode ser um pouco dolorosa e gerar algumas inflamações nos dias seguintes, mas após a cicatrização o paciente sentirá a redução nas áreas de tensão e, consequentemente, nas dores.

2. Prática regular de exercícios físicos

Como falamos, uma das causas da dor nos ombros e no pescoço é justamente a exaustão da musculatura. Para evitar que isso continue acontecendo, o fortalecimento dos músculos é essencial.

Essa prática deve ser acompanhada por um educador físico para evitar lesões e garantir a eficiência do treino.

Outra vantagem da prática regular de exercícios é que, durante atividades intensas, nosso corpo libera uma substância chamada de endorfina, a qual ajuda a aliviar a dor e nos dá uma sensação de prazer.

3. Alongamentos diários

Alguns movimentos que fazemos ao longo do dia podem gerar danos à região dos ombros e do pescoço, como torções, rotações e apoios.

Os alongamentos ajudam a aumentar a nossa flexibilidade, o que dá mais amplitude aos movimentos do corpo, reduzindo os danos que causamos realizando algumas ações. Quando esse exercício é mais focado (nos ombros e pescoço, por exemplo), os resultados já aparecem na primeira semana.

Além disso, alongamentos podem ajudar a liberar regiões com travamento, bem como permite o alívio das dores.

4. Ergonomia no trabalho

É comum que diversas dores que sentimos sejam em função das movimentações inadequadas que fazemos ao longo do dia. Elas tendem a acontecer devido à falta de preparo do ambiente de trabalho para atender às nossas necessidades individuais.

Com um simples exemplo podemos provar isso. A posição ideal da cabeça é posicionada olhando para frente, sem torções, e com o queixo alinhado com o chão. Caso o monitor esteja acima ou abaixo da linha da visão, é necessário mover um pouco a cabeça, o que aumenta a carga que colocamos sobre o pescoço.

A área que presta atenção a esses detalhes e toma os devidos cuidados na interação entre pessoas e ambientes é a Ergonomia. Nosso local de trabalho precisa de uma estrutura ergonômica que proteja nosso corpo e evite exposição desnecessária a cargas, torções e impactos.

5. Uso de medicação sob prescrição

Caso a dor nos ombros e no pescoço estejam constantes ou agudas, é possível utilizar medicamentos para obter um alívio. Entretanto, essa alternativa só pode ser feita com o acompanhamento médico, já que a automedicação pode agravar o quadro de dor a longo prazo.

Os medicamentos comumente utilizados são anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares.

6. Adoção de postura correta

A exaustão muscular que sentimos, em sua maioria, é fruto da postura inadequada que adotamos. Essa postura coloca carga excessiva no nosso corpo, principalmente nos ombros, pescoço e lombar.

Ao corrigir esse problema e utilizar a postura adequada para as atividades do nosso dia, o trabalho que a musculatura precisa fazer é reduzido, o que evita a exaustão e, consequentemente, a tensão muscular e as dores.

Quando procurar um profissional de saúde?

Algumas dores no pescoço e nos ombros podem ser pontuais, resultado de alguma atividade atípica do nosso dia. Contudo, caso o incômodo seja persistente ou intenso, o mais recomendado é procurar um profissional de saúde (principalmente um médico ortopedista e um fisioterapeuta) para identificar as causas e prescrever um tratamento.

Agora que já entendemos os principais problemas que geram as dores nos ombros e pescoço e vimos como tratá-las, temos uma sugestão de leitura complementar a este texto.

Ahh, e não se esqueça de baixar gratuitamente o Guia Definitivo sobre Postura Corporal e veja como trabalhar e se exercitar sem sentir dores! Clique no LINK.

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14 de maio de 2021 0 comment

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Má postura: problemas recorrentes

by regenius 28 de abril de 2021

Postura corporal é um assunto muito sério! A má postura pode causar uma série de problemas para a saúde, e até mesmo alterações estruturais, se mantida de maneira errada por longo prazo. Pode gerar deformidades como a cifose (corcunda) ou escoliose (desvio lateral), além de espasmos musculares com dor como é o caso do torcicolo, lombalgia e cefaleia (dor de cabeça) tensional, entre outras situações que interferem diretamente na qualidade de vida dos indivíduos.

Ao analisarmos esse assunto, podemos entender facilmente o motivo por que o desconforto é causado por hábitos posturais inadequados.

Quer conhecer os principais problemas causados pela má postura e descobrir como solucioná-los? Então, continue a leitura!

Quais os principais problemas causados pela má postura?

Quando existe um desequilíbrio muscular, seja ele devido ao vício postural ou ainda por algum tipo de deformidade estrutural, ocorre uma sobrecarga óssea desigual sobre os ossos e articulações. Esse é o motivo pelo qual ocorre o desgaste articular e desequilíbrio mecânico na articulação, fazendo com que ocorra dor, e em alguns casos mais graves ocorre a perda da cartilagem que reveste as superfícies e isso causa a deformidade nos ossos (como bico de papagaio e escoliose).

A longo prazo, esse processo leva a danos preocupantes no nosso corpo, que podem ir de pequenos incômodos e dores constantes até lesões mais graves.

Veja alguns dos principais problemas gerados pela falta de manutenção de uma boa postura diariamente!

Dor nas costas

Ao manter a má postura durante um período prolongado, podemos subutilizar e enfraquecer os músculos paravertebrais, que são aqueles que se localizam desde a região das costas (entre o pescoço e a região das nádegas).

Confira os problemas que você pode ter por conta da má postura

Como na maior parte do tempo ativamos mais a musculatura da parte frontal do corpo, a existe uma menor utilização dos músculos da parte de trás, também conhecida como posterior. Isso enfraquece os estabilizadores do tronco que são responsáveis por manter nossa postura ereta, e quando precisamos utilizar esta musculatura que está fraca, acabamos recrutando o grupo muscular de forma incorreta. Como consequência, pode acontecer um espasmo muscular (“travamento” da musculatura) e isso geralmente é durante alguma situação não rotineira, como levantar uma caixa pesada do chão ou vira de forma abrupta. Esse travamento da musculatura da coluna é uma forma do corpo evitar lesão mais grave.

Hérnia de disco

A hérnia de disco é outro tipo de lesão gerada pelo enfraquecimento dos músculos dorsais.

A coluna humana é constituída por discos vertebrais (ossos que compõem nossa coluna e entre estes osso tem o que chamamos de disco intervertebral que é o amortecedor natural da coluna). Esses discos têm um núcleo pulposo, preenchido por um líquido viscoso, que fica na região central.

O núcleo pulposo é um amortecedor natural que protege a nossa coluna das pressões que acontecem diariamente.

Para que tudo funcione da forma correta, é importante que o líquido viscoso fique na posição central dos discos vertebrais. Entretanto, a má postura danifica as estruturas de proteção e leva o núcleo pulposo a vazar, causando compressão e, consequentemente, dor

Quer começar a melhorar sua postura a partir de agora? Baixe o Guia sobre postura corporal para trabalhar e fazer exercícios sem problemas futuros!

Dores de cabeça

Dor de cabeça e má postura também são temas que têm relação. Quando mantemos a coluna na posição inadequada, ela pode sobrecarregar a região cervical gerando estresse na musculatura. Esse processo gera a famosa “tensão”.

Quando essa tensão acontece na região cervical, a dor de cabeça tem início na base da cabeça (região da nuca) e pode atingir até mesmo a área acima dos olhos. O nome desse tipo de dor é cefaleia tensional.

A cefaleia tensional é uma dor que pode começar suave, sendo apenas um incômodo, mas com a constante sobrecarga da região cervical ela se torna um problema crônico.

As famosas enxaquecas também têm uma ligação com a nossa postura. Quando mantemos o corpo na posição inadequada, desenvolvemos vários sintomas diferentes, incluindo as tensões musculares. Elas ocorrem, em especial, nos ombros, costas e pescoço.

Nesses locais, é comum haver o aparecimento de nódulos, conhecidos como “pontos gatilho”. É graças a esses nódulos, que sinais de dor são enviados para seu cérebro e traduzidos como dores latejantes pela cabeça, principalmente na parte superior do rosto.

Dores nos ombros

Como esses problemas podem ser fruto da má postura? Bom, a alteração da postura desequilibra o alinhamento da coluna cervical, fazendo com que a pressão que o peso do corpo exerce sobre determinadas áreas seja maior. Somado a isso, a postura inadequada também faz com que algumas musculaturas sejam subutilizadas e outras sejam utilizadas em demasia.

A manutenção desse estado gera sobrecargas, lesões e exaustão (fadiga muscular).

O resultado desse processo pode ser observado pela dor nas regiões laterais do ombro, podendo irradiar para cervical, costas e até os dedos das mãos

A dor na região da escápula, por sua vez, pode ser sentida atrás do ombro, normalmente acompanhada de contrações localizadas (os chamados pontos gatilhos que falamos anteriormente).

Dor no pescoço

A cabeça humana pesa, em média, 5 quilos e nosso pescoço é capaz de suportar essa carga com certa facilidade. Entretanto, quando curvamos nossa postura e colocamos a cabeça para frente, o impacto na coluna pode chegar até a 27 quilos (mais ou menos no curvamento de 60º para frente).

Quem faz o trabalho de intermediação dessa carga extra entre a coluna e a cabeça é a região do pescoço. E como era de se esperar, essa área depois do esforço excessivo pode ficar tensionada, com dores e até lesões.

Leia também: 6 dicas para aliviar dores nos ombros e no pescoço! Confira!

Como aliviar as dores da má postura?

As dores geradas pela má postura podem ser um grande problema na vida de qualquer pessoa. Esse constante incômodo, ou mesmo as lesões geradas, interferem no seu bem-estar.

Para solucionar esse problema existem dois caminhos. O primeiro é buscando ajuda profissional para ter uma avaliação da sua condição. Quando as dores são constantes ou fortes, o médico ortopedista pode implementar medidas focadas no alívio e redução da dor sem a necessidade de cirurgias.

Esse alívio inicial, acompanhado com instruções e práticas para manter a postura adequada e o fortalecimento da região posterior, são o caminho mais eficiente para não só acabar com as dores, mas também preservar a saúde da pessoa e prevenir futuros problemas.

Além da busca pela ajuda profissional (que, é claro, é sempre o mais indicado), também é importante que todas as pessoas se preocupem com sua postura e tente respeitar a movimentação e posicionamento ideal do próprio corpo.

Nesse caso, temos um Guia definitivo sobre postura corporal que pode auxiliar o entendimento do que é uma boa postura e de como adotá-la em sua rotina. Vale a pena fazer a leitura. Clique na imagem abaixo para acessar o material!

Guia sobre postura corporal: Trabalhe e faça exercícios sem problemas futuros

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Despacho CFM 143/19 – Artigo 75
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Responsáveis Técnicos
Dr. Otávio de Melo Silva Júnior – Médico Ortopedista – CRMMG 41116 – RQE 25306
Dra. Lorena Nunes – Enfermeira – COREN 375466 – ENF
Dra. Glauciane Rezende – Fisioterapeuta – CREFITO-4 224282-F

28 de abril de 2021 0 comment

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Dor no ombro: quais as principais causas?

by regenius 23 de abril de 2021

A dor no ombro, tem sido uma das queixas mais recorrentes nos consultórios médicos. Ela pode surgir por vários fatores diferentes. Neste artigo, procuraremos esclarecer as principais duvidas sobre esse assunto e manter você bem informado.

Para descobrir a causa da dor no ombro, o exame físico realizado pelo médico é o mais importante, pois avalia a localização da dor, o grau de limitação da movimentação e a presença de “estalos” (crepitações).

Caso seja necessário, exames suplementares, como por exemplo, o raio x, ultrassom e ressonância magnética, podem ser solicitados para diagnosticar a causa da dor e avaliar a extensão do comprometimento.

O que pode causar dor no ombro

Há certos tipos de movimentos que pode se tornar prejudiciais. Ao longo de muitos anos, movimentos como o de elevação podem levar à compressão dos tendões. Essa compressão pode, por sua vez, promover inflamação dos tendões e da bursa (um tecido que em circunstâncias normais protege o ombro), levando à tendinite e à bursite.

Por vezes, ocorre a deposição de cálcio nos tendões, causando a chamada “tendinite calcárea”. Alguns profissionais estão mais suscetíveis a esse tipo de lesão, como os que trabalham longas horas com computadores, professores, cabeleireiros e atletas, que são profissões onde há muitos movimentos repetitivos.

A tendinite crônica, bem como a movimentação excessiva da articulação do ombro, o envelhecimento do organismo e mesmo traumas – com ou sem fraturas – podem promover a ruptura de um ou mais tendões do ombro. Esses casos , geralmente, são mais delicados e exigem atenção especial.

Outro problema do ombro é a chamada capsulite adesiva, ou “ombro congelado”, denominação que se deve à movimentação extremamente restrita dessa articulação, como se o ombro realmente estivesse congelado.

Isso pode ocorrer em decorrência da falta de movimentação do ombro causada por tendinite ou ruptura dos tendões. A capsulite adesiva é um lesão comum, mas pode se tornar muito incômoda pois interfere diretamente na qualidade de vida do paciente.

Pessoas que fizeram cirurgia no ombro, ou que apresentam artrite reumatoide, diabetes, doença cardíaca, pulmonar ou derrame cerebral, também estão entre os grupos que são mais suscetíveis a essa condição.

Outras causas menos frequentes de dor são fraturas e deslocamentos da articulação, bem como artrite e problemas nos nervos e vasos sanguíneos da região do ombro.

Vale lembrar que, muitas vezes, a dor no ombro é decorrente de dor nas áreas próximas, como a coluna cervical e o cotovelo, bem como de doenças que afetam o fígado, o coração e os pulmões. São casos onde acontece o que chamamos de dor irradiada, e que também merecem total atenção.

A notícia boa é que, de forma geral, a maior parte dos problemas do ombro pode ser evitada com medidas ergonômicas e exercícios físicos supervisionados por profissional qualificado, com o objetivo de promover o alongamento e o fortalecimento da musculatura dessa região.

Tratamento

Tendo conhecimento das prováveis causas da dor no ombro, são importantes uma consulta e um acompanhamento médico e fisioterapêutico, a fim de que seja diagnosticada da melhor forma, possibilitando que o processo seja efetivo e otimizado.

Sabendo do diagnóstico, o tratamento será direcionado de maneira mais específica. Com isso, é preciso enfatizar que a fisioterapia é um grande aliado nesse tratamento e faz parte de grande parte dos métodos para o combate à dor no ombro.

As formas de tratamento são diversas, e englobam processos e atividades fisioterapêuticas, de acompanhamento médico, de medicamentos e, em alguns casos, se for preciso cirurgia, acompanhamento fisioterápico no pós-operatório.

O tratamento pode utilizar também outras técnicas e métodos como Ortolaser, Magneto-Regen, Piezo-Regen, ou infiltrações como Visco-Regen; clique no link e conheça mais sobre eles.

23 de abril de 2021 0 comment