Dormir bem é fundamental. Parece uma frase clichê, mas a boa qualidade do sono é primordial para a manutenção da saúde em um indivíduo. Ele permite que o corpo cumpra as diversas funções necessárias para se recuperar e para ter um desenvolvimento saudável.
Entretanto, nem sempre isso é possível, por isso, existem tratamentos, como a soroterapia, que permitem a melhora na qualidade do sono por meio de aportes nutricionais e hormonais. Esse tipo de tratamento permite aumentar o tempo de descanso, assim como a qualidade do sono.
Nos próximos parágrafos, vamos entender melhor sobre a soroterapia e o sono, a importância deles e o porquê não devemos negligenciar o nosso descanso.
Entenda a importância do sono
O ato de dormir é tão natural e necessário quanto comer. O sono, regido em nosso corpo pelo conhecido ritmo circadiano, é onde acontecem diversos processos metabólicos, garantindo a liberação de hormônios, o equilíbrio do organismo e a recuperação de lesões superficiais e internas.
Além disso, é durante o sono que consolidamos a memória. Sem um sono de qualidade, temos uma diminuição na função da memória e podemos ter danos neurológicos com o passar dos anos.
Uma boa noite de sono ainda propicia ao organismo:
- Manutenção do peso;
- Aumento da imunidade;
- Diminuição do estresse;
- Aumento da concentração;
- Melhora do humor.
As recomendações diárias de horas de sono de qualidade (nunca é demais ressaltar este fato) são:
- Adultos
Entre 7 e 8 horas; - Adolescentes
Entre 8 e 10 horas; - Crianças
Entre 9 e 13 horas; - Bebês
Entre 12 e 16 horas;Apesar dessa importância, a dificuldade para dormir é um lugar comum na sociedade atual. Estudo realizado pelo Instituto do Sono mostrou que 66,8% dos brasileiros tiveram dificuldade para dormir na pandemia. E, no mesmo período, quase 60% das pessoas despertaram mais vezes durante o período noturno. Normalmente, a falta de qualidade no sono está associada à:
- Falta de higiene do sono
- Doenças Psicológicas
- Mudanças no ambiente
- Problemas sociais
- Uso de medicamentos
Soroterapia e o sono
A soroterapia, como o nome diz, é um método terapêutico que se utiliza de compostos injetáveis para tratar diversas condições diferentes. Estes soros são aplicados de maneira endovenosa ou intramuscular e podem melhorar o funcionamento do corpo, a qualidade do sono e tratar doenças, como a fibromialgia e ansiedade.
Dentro dos tratamentos para a melhora da qualidade do sono, a soroterapia pode aportar nutrientes que trazem mais relaxamento e ajudam o organismo a descansar, garantindo a melhor absorção por não passarem pelo sistema digestivo. Além disso, ela pode realizar a suplementação também de hormônios como a melatonina, que regula o ciclo circadiano e nos ajuda a dormir quando está escuro.
Entre os nutrientes que a soroterapia pode trazer para o sono estão:
Magnésio
Mineral que tem funções no relaxamento e na redução do estresse, visto que, participa da síntese da serotonina, também chamada de hormônio da felicidade. Além disso, ele favorece o aumento da imunidade e participa na regulação do ritmo circadiano. Níveis baixos de magnésio estão associados a sono e insônia de baixa qualidade.
Selênio
Mineral importante para a prevenção de doenças e para a realização de funções metabólicas diversas.
Vitaminas do Complexo B
Vitaminas com funções diversas no corpo, elas permitem um controle da qualidade do sono e ajudam a evitar a insônia, já que, deficiência de determinadas vitaminas podem cursar com o quadro de depressão, fator de risco para o aparecimento e manutenção da insônia.
Vitamina D
Outra vitamina que influencia na qualidade do sono, atuando no tempo que a pessoa leva para adormecer.
Além destes, a vitamina C, o Zinco e outros nutrientes têm importante papel na insônia. Porém, mais do que a soroterapia, é preciso que as pessoas cumpram recomendações de como melhorar o sono para ter uma noite de qualidade.
Algumas das recomendações para a maior qualidade do sono são:
- Tenha horário para dormir e acordar;
- Exercite-se pela manhã;
- Não durma por longos períodos durante o dia;
- Não consuma cafeína após as 18h;
- Faça a higiene do sono.
Conheça mais sobre a soroterapia no Instituto Regenius
A soroterapia é um tratamento inovador que chegou recentemente ao Brasil. Como vimos acima, ela pode garantir o aporte correto de nutrientes que ajudam na melhora do sono. Mas, para a sua aplicação correta, é preciso contar com especialistas.
Com mais de 16 anos de atuação no Brasil, o Instituto Regenius é pioneiro na soroterapia no país. Dentro de seus tratamentos, os injetáveis são uma importante parte dos métodos terapêuticos disponíveis para pacientes com diversas condições ortopédicas e articulares, além de problemas sistêmicos.
Com sua metodologia voltada para o cuidado humano e tratamento humanizado, o Instituto Regenius já atendeu mais de 24 mil pacientes, possibilitando a redução de dores e lesões.
Quer saber mais sobre a soroterapia e como ela pode te auxiliar?
Entre em contato conosco e agende uma consulta de avaliação.
Wong SH, Ng BY. Review of sleep studies of patients with chronic insomnia at a sleep disorder unit. Singapore Med J. 2015;56(6):317-323. doi:10.11622/smedj.2015089
Djokic, G., Vojvodić, P., Korcok, D., Agic, A., Rankovic, A., Djordjevic, V., … & Lotti, T. (2019). The Effects of Magnesium–Melatonin-Vit B Complex Supplementation in Treatment of Insomnia. Open access Macedonian journal of medical sciences, 7(18), 3101.
