Sentir dor no quadril durante ou após a prática esportiva é um acontecimento comum, principalmente para pessoas mais velhas. O quadril é uma articulação complexa e estável, fundamental para atletas amadores e profissionais, mas que pode se desgastar com os esforços repetitivos e os impactos sofridos.
Segundo estudos, a prevalência da dor no quadril na população acima de 60 anos está entre cerca de 15 e 20%, afetando principalmente pessoas idosas e praticantes de esportes com muito impacto, como o crossfit e a corrida. As causas para isso são diversas e vão desde o enfraquecimento dos músculos dos membros inferiores até a necrose do osso do fêmur.
A seguir, vamos entender melhor sobre o quadril e as lesões que podem causar dores na região.
O que é o Quadril?
Quadril é como chamamos a articulação formada pela parte proximal do fêmur, maior osso do corpo humano, e o acetábulo, que é uma parte da bacia. Além dos ossos, a região possui também músculos, ligamentos e cartilagens para evitar atritos e suportar impactos.
Toda a articulação do quadril é coberta pela cápsula articular, uma espécie de bolsa que protege a região,. Além disso, também possui a membrana sinovial e o líquido sinovial produzido por esta estrutura, proporcionando a nutrição e a lubrificação do local.
A função primordial do quadril é suportar o peso da parte superior do corpo e realizar o equilíbrio, sustentando também a base da coluna, seja durante situações estáticas na posição vertical ou durante a sua movimentação. Devido a isso, o quadril é muito importante para a prática de atividades esportivas leves e intensas, mas também para movimentos cotidianos como o simples ato de cruzar as pernas, se abaixar, subir escadas, etc.
Quando existe desgaste ou trauma na região, as estruturas presentes podem inflamar ou causar dor, dando origem ao tema deste artigo. Se a dor for duradoura ou intensa, é preciso entrar em contato imediato com o profissional de confiança antes que o problema se torne crônico.
Causas da dor no Quadril
As dores no quadril podem começar devido a fatores diversos como luxações, quedas, fraturas e esforços repetitivos durante o dia a dia. Esses fatos iniciais podem levar a outros problemas que, se agravados, podem se tornar crônicos e necessitar de tratamentos específicos e, possivelmente, até cirurgias.
As dores no quadril podem, inclusive, ter origem genética e serem causadas por evoluções da anatomia. Leia mais sobre o tema clicando aqui.
Algumas das principais causas para a dor no quadril são:
Bursite Trocantérica
Esta condição – bastante comum – significa a inflamação da bursa, estrutura que se localiza ao lado da parte superior e lateral do fêmur, afeta mais mulheres do que homens e pode ser causada por diversos fatores, dentre eles: traumas diretos, aumento da pressão sobre o trocânter maior e movimentos repetitivos.
Pubalgia
A inflamação da sínfise púbica é causada por microtraumas, sendo bem comum em atletas de futebol. Além dos traumas, desequilíbrios musculares podem aumentar a incidência do problema.
Tendinopatias
A tendinopatia é a inflamação dos tendões em torno do quadril.
Osteonecrose
A mais comum necrose avascular ocorre na cabeça do fêmur que se liga ao quadril. Esta condição é decorrente da falta de aporte sanguíneo na região, causando a morte óssea, o possível colapso do osso, deformações,e perda de mobilidade, etc.
Dor lombar
Problemas lombares podem causar dor irradiada para o quadril. A hérnia de disco e a compressão do nervo ciático se configuram como causas, normalmente.
Ressalto no quadril
Caracterizado por estalido audível ou sensação que o quadril saiu do lugar. Possui várias causas e pode estar associada ou não a outros sintomas, como a dor. O tratamento normalmente é clínico e conservador.
Fraturas
O enfraquecimento ósseo, comum em portadores de osteoporose e pessoas idosas, pode ocorrer frequentemente no colo do fêmur e na parte proximal do fêmur, favorecendo o aparecimento de fraturas.
Artrose
Com o desgaste da cartilagem na articulação do quadril, tem início a dor na região da coxa e virilha, com a potencial perda de mobilidade quando não for acompanhada e tratada por profissionais.
Para saber mais sobre a artrose e seu tratamento, clique aqui
Como prevenir a dor no quadril?
É impossível não usar o quadril durante o dia a dia. Por mais que tentemos repousar, ele está presente em praticamente todo movimento das pernas e em atividades mínimas, como cruzar as pernas. Por isso, para ter um quadril saudável, é preciso seguir algumas orientações e evitar a sobrecarga na região.
Por exemplo, se você sente ou sentiu dores no quadril recentemente, além da visita a algum especialista, é fundamental descansar de forma correta a região. Se a dor apareceu durante ou após a prática de exercício físico, a conversa com o profissional responsável pela atividade também pode ajudar a prevenir seu aparecimento ou agravamento.
Por meio destas atitudes é possível prevenir o aparecimento das dores no quadril:
- Fazer uma alimentação saudável, com todos os nutrientes necessários para os músculos e ossos.
- Realizar exercícios físicos sob orientação e supervisão, além de usar equipamentos adequados para você;
- Tomar cuidado e evitar movimentos repetitivos na atividade física;
- Moderar os exercícios e evitar a sobrecarga;
- Fazer alongamentos recorrentemente;
- Evitar posturas inadequadas durante treinos e também na vida cotidiana.
O que fazer se eu sentir dor no quadril?
A prevenção é uma importante parte do cuidado com o seu corpo, diante disso, é importante realizar atividades físicas supervisionadas por um profissional capacitado, evitar atividades que causem sobrecarga das articulações, bem como, acompanhamento regular com um médico. Caso apresente dores nas articulações, procure um ortopedista de sua confiança.
No Instituto Regenius, nossos especialistas estão prontos para atender e diagnosticar o que está acontecendo com seu quadril. Os tratamentos mais avançados disponíveis em nossa clínica podem auxiliar a volta da mobilidade e o fim das dores na região, garantindo o seu bem estar.
Se você sente dores no quadril, não perca tempo e agende uma consulta. Viver com dor não é normal.
Referência:
Christmas C, Crespo CJ, Franckowiak SC, Bathon JM, Bartlett SJ, Andersen RE. How common is hip pain among older adults? Results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey. J Fam Pract. 2002 Apr;51(4):345-8. PMID: 11978258.
SILVA, Henrique Ribeiro da et al. Diagnóstico por imagem nas síndromes do estalido ou do ressalto. Radiologia Brasileira, v. 42, p. 49-55, 2009.
