De acordo com a Federação Internacional da Osteoporose (IOF), 1 em cada 3 mulheres com mais de 50 anos sofre fraturas osteoporóticas ao longo da sua vida. Para os homens, os valores giram em torno de 1 a cada 5.
Sem dúvida, essa é uma das doenças mais comuns que existe, e é difícil de ser identificada antes de acontecerem as primeiras lesões ou fraturas. Por isso, é fundamental conhecer os sinais e os sintomas da Osteoporose para se prevenir e cuidar não apenas da própria saúde, mas também da saúde das pessoas ao nosso redor.
O que é Osteoporose?
A Osteoporose é uma doença caracterizada pela perda acelerada de densidade óssea e mineral, o que leva ao enfraquecimento do esqueleto, tornando-o mais suscetível a danos.
Esse processo de perda de densidade óssea acelerada faz com que alguns ossos fiquem mais porosos e com maior chance de sofrer ruptura, mesmo em pequenos impactos mais brandos.
Quais são os sintomas da Osteoporose?
A Osteoporose é uma doença silenciosa que não apresenta sintomas facilmente percebidos. Diferentemente de uma gripe, por exemplo, que existem várias mudanças drásticas na forma como nosso corpo se comporta, no caso da Osteoporose tudo é muito mais sutil.
Esse é, inclusive, um dos riscos dessa doença, já que grande parte dos pacientes que não realizam os exames preventivos só descobrem que apresentam a doença após uma fratura.
Entretanto, alguns sinais um pouco sutis podem ajudar a identificar que alguém está enfrentando um quadro de Osteoporose. Veja quais são eles:
1. Dor ou sensibilidade óssea
A dor ou o desconforto nos ossos (que pode ser apenas em um ou em vários) é um dos sintomas da Osteoporose. Esse incômodo pode ser confundido com dor muscular ou dor nas articulações, e é preciso ter atenção para reconhecer que o estímulo desconfortável vem do osso.
2. Diminuição de estatura
A diminuição da estatura está muito associada com o processo natural de envelhecimento. Entretanto, na Osteoporose essa diminuição é acelerada. Mesmo movimentos simples, como se deitar ou abaixar, levam a uma compressão das vértebras da coluna, que lentamente impactam no tamanho do paciente.
Esse processo pode ser difícil de notar para quem tem contato frequente com a pessoa. Contudo, parentes e amigos que fazem visitas esporádicas podem notar a oscilação de estatura entre um encontro e outro.
3. Dor na região lombar
As dores na região lombar, ou dores na coluna, são outra característica marcante do processo natural de envelhecimento. Mas esse incômodo também pode estar intimamente associado com a Osteoporose.
Com o enfraquecimento dos ossos, o corpo fica mais sujeito a lesões. Assim, pequenas fraturas podem acontecer nos ossos da coluna vertebral, reduzindo a mobilidade da pessoa e gerando dor.
4. Dor no pescoço e ombros
Outras regiões igualmente afetadas pelo enfraquecimento dos ossos e suscetíveis a lesões são o pescoço e os ombros. As fraturas que ocorrem nos ossos da coluna vertebral podem gerar dor nessas regiões, bem como a perda de mobilidade.
Assim como a dor na região lombar, a dor no pescoço e nos ombros pode ter diversas causas, como o envelhecimento ou outras doenças. Logo, esse é um sintoma importante, mas apenas ele isolado não significa que o paciente será diagnosticado com Osteoporose.
5. Postura encurvada ou cifótica
Postura encurvada, cifótica, hipercifose ou corcunda é o nome dado para uma alteração postural na qual a forma natural da coluna é alterada, os ombros da pessoa ficam mais para trás e a região do abdômen e a face ficam mais para frente do eixo central.
Da mesma maneira que outros sintomas, essa mudança de postura pode ser fruto de diversas doenças, hábitos inadequados, má postura ou Osteoporose.
Como a Osteoporose é diagnosticada?
Se a Osteoporose é uma doença tão silenciosa e sem sintomas “visíveis”, como alguém pode descobrir que sofre dessa doença antes de ter uma lesão? Bom, para isso existe a avaliação médica periódica que deve ser feita a partir dos 45 anos pelas mulheres e a partir dos 65 anos pelos homens.
Um dos exames feitos durante esta avaliação é a densitometria óssea. Ele mede a massa óssea da coluna lombar e do colo do fêmur da pessoa e compara o resultado com a média dos indivíduos saudáveis por meio de uma tabela.
Com essa avaliação é possível identificar a Osteoporose antes mesmo de ela se desenvolver e causar alguma fratura no paciente.
O que consumir para se proteger da Osteoporose?
Além de hábitos saudáveis, como prática de exercícios, manutenção da boa postura, cuidado com quedas e exames periódicos, outra forma de se proteger da Osteoporose é por meio de uma boa alimentação.
O cálcio é o mineral mais importante nessa prevenção. Quando ele é absorvido por nosso corpo, conseguimos a matéria-prima necessária para a produção de ossos — isso é necessário porque durante toda a nossa vida estamos perdendo e repondo pedaços de ossos em nosso corpo.
Entretanto, apenas consumir alimentos ricos em cálcio não é suficiente. Esse mineral só é absorvido por nosso corpo quando temos níveis saudáveis de vitamina D — ela ajuda a regular a concentração de cálcio no organismo.
Então, para se proteger da Osteoporose é necessário equilibrar a ingestão de cálcio e vitamina D. Para a maior parte da população, uma alimentação balanceada e banhos de sol são o suficiente. Por outro lado, algumas pessoas podem apresentar dificuldade para adquirir tanto o cálcio quanto a vitamina D, nesse caso, é indicado suplementações.
Como você pode ver ao longo deste texto, a Osteoporose é uma doença que dificilmente será diagnosticada sem o auxílio a investigação de um médico ortopedista ou uma lesão gerada pelo enfraquecimento dos ossos. Dessa forma, é extremamente recomendado o exame periódico das pessoas em idades de risco.
Quer conhecer um pouco mais sobre essa doença? Leia nosso texto sobre os tipos de Osteoporose e entenda as variações dessa doença.
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Referências Legais
Resolução CFM 1974/11 – Artigo 8º
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Lei de Liberdade Econômica 13874/19 – Artigo 4º, Inciso VIII c/c Artigo 5º
Responsáveis Técnicos
Dr. Otávio de Melo Silva Júnior – Médico Ortopedista – CRMMG 41116 – RQE 25306
Dra. Lorena Nunes – Enfermeira – COREN 375466 – ENF
Dra. Glauciane Rezende – Fisioterapeuta – CREFITO
