Sentir dor na lombar é uma das principais reclamações em adultos. Mesmo sendo um fato muito comum, boa parte da população ignora quais são as principais causas e quais são os tratamentos. Isso se mostra de forma negativa, pois na vida cotidiana, as pessoas podem realizar ações que agravem o quadro e causem o desenvolvimento da lombalgia.
Além da dor em si ser uma condição, ela pode ser um sintoma de outras doenças. Por isso, é importante ficar atento e consultar um especialista em ortopedia caso os sintomas apareçam.
A dor na lombar é comum?
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde – OMS, a dor lombar é uma das líderes entre as causas de ida de pacientes aos consultórios médicos. A dor na lombar só fica atrás da dor de cabeça. Ainda de acordo com a OMS, cerca de 80% das pessoas no mundo sentem essa dor em maior ou menor grau.
Além dessas estatísticas, estudos do jornal médico britânico The Lancet demonstram que a dor lombar é a maior causa de incapacitação de trabalhadores no mundo, sendo também o segundo maior motivo de faltas no trabalho.
O que é a lombar?
A lombar é uma região localizada na parte inferior da coluna, logo abaixo das costelas. Esta região é formada por vértebras que conectam tórax, cintura e pernas, servindo para permitir movimentos como correr, andar e pular, mas também para simplesmente ficar em pé. Além das estruturas ósseas, ligamentares e de nervos, a região também fica próxima de órgãos como os rins.
Conheça os sintomas da dor lombar
Como uma dor é um fato particular a cada um, nem todo paciente vai sentir os mesmos sintomas. Porém, a lista a seguir mostra os sintomas mais comuns em pessoas que sentem dores na lombar:
– Dor intensa e aguda que torna impossível a realização de atividades cotidianas. A dor pode ser persistente ou aparecer por períodos esparsos;
– Choque ou queimação na região;
– Dificuldade de locomoção;
– Dificuldade em se manter de pé;
– Dores irradiadas paras as pernas;
Caso existam outros sintomas, é possível que a dor seja um sintoma de outras condições como, por exemplo, cálculo renal. A pessoa ao sentir a dor deve procurar o médico e relatar sintomas que ocorrerem no mesmo período como ardência ao urinar ou perda de peso.
Se a dor durar mais que 3 meses, ela já se caracteriza como lombalgia crônica e necessita de tratamento médico imediato. Casos assim podem necessitar de intervenção cirúrgica.
Veja os graus da dor lombar:
Referida
Esse tipo de dor é aquela que irradia do ponto A para o ponto B. Normalmente, identificada quando a dor é sentida nas pernas.
Crônica
Como o nome diz, é uma dor persistente que pode ser aguda em maior ou menor grau. É considerada crônica quando a mesma perdura por mais de 3 meses.
Aguda
Relacionada com estiramentos e distensões, essa dor aparece repentinamente e pode durar até seis semanas. Seu surgimento, normalmente, tem relação com movimentos realizados pelo paciente e causa dor em alto grau;
Subaguda
Similar à anterior, ela pode demorar entre seis semanas e três meses;
Quais são as principais causas da dor na lombar?
A dor lombar tem uma variedade enorme de motivos. Alguns são mais comuns, outros menos. Para se saber o motivo, é preciso consultar um especialista e relatar de forma adequada os sintomas e a rotina do paciente.
Entre os casos mais comuns, estão:
Hérnia de Disco
Relacionada à dor ciática, a hérnia de disco acontece quando existe o escape do conteúdo dos discos intervertebrais, o que pode comprimir o nervo. A manifestação se irradia podendo aparecer no glúteo, coxa e no pé.
As contraturas mecânico-posturais
Chamadas de distensões e entorses, elas costumam ocorrer por conta de movimentos feitos de forma equivocada. Um exemplo comum são as lesões que acontecem em academias.
Envelhecimento:
Um fato comum na terceira idade é a degeneração da coluna vertebral. Somado aos fatos acontecidos durante a vida e a falta de atividade física, é uma causa fundamental em lombalgias em pessoas de idade.
Sedentarismo:
A fraqueza muscular somada à falta de hábitos saudáveis se configura em uma importante causa das dores lombares.
Erros posturais:
Além das doenças de coluna, a permanência em posturas inadequadas por muito tempo costuma causar dores que podem evoluir para condições mais graves com o passar dos anos.
Além dessas causas, a obesidade, fatores emocionais (como o stress), o tabagismo, a repetição de movimentos e o estímulo excessivo corporal em atividades contribuem para a dor lombar. Estes podem causar, inclusive, a degeneração dos discos vertebrais podendo ocasionar em fraturas ou fissuras.
Quais são os tratamentos para a dor lombar?
O ortopedista escolhido para tratar a dor lombar tem uma gama de tratamentos a sua disposição. Sabendo todos os sintomas do paciente, ele pode adequar o melhor para cada caso e evitar tratamentos desnecessários. É importante ressaltar que já existem orientações, como do Colégio Americano de Médicos para evitar a utilização de medicamentos como primeiro cuidado para as dores lombares.
No caso de dores relacionadas aos músculos, ligamentos ou postura, o médico pode encaminhar o paciente para outro profissional ou trabalhar com os seguintes tratamentos:
– Repouso;
– Fisioterapia para reabilitação;
– Uso prescrito de medicamentos;
– Compressas de água fria e quente;
– Massagens;
– Alongamentos;
Para a hérnia de disco, recomenda-se também os mesmos cuidados, porém, no caso de danos maiores ao corpo ou dores que passam, pode ser recomendada a cirurgia.
Como prevenir a dor na lombar?
A prevenção da dor lombar passa pelas causas e também pelos tratamentos para a mesma. Segundo o Jornal da Academia Americana de Medicina – JAMA, a adoção de hábitos saudáveis como exercícios físicos de baixo impacto, dietas saudáveis e fim do tabagismo consegue conter o aparecimento ou o agravamento da dor lombar.
Além disso, é preciso manter o peso sobre controle, fortalecer os músculos abdominais, evitar permanecer na mesma posição por muito tempo, cuidar com as posições para a hora de dormir, entre muitas outras recomendações que valem para qualquer pessoa.
Em caso de dores lombares, não espere o agravamento do quadro. Procure imediatamente um ortopedista e verifique as causas e os tratamentos disponíveis para o seu caso. Prevenir a dor lombar é cuidar da sua qualidade de vida.
