Cama de LED e Fotobiomodulação: os Segredos do Hulk para Continuar no Topo.

O que há por trás do desempenho surpreendente de um atleta veterano?

Descubra como a fotobiomodulação de corpo inteiro pode te ajudar também.

Imagine um jogador de futebol que, ainda é decisivo, corre como um garoto e se destaca em campo contra adversários bem mais jovens. Esse é o Hulk, do Atlético-MG.

Aos 38 anos, o atacante continua sendo um dos jogadores mais decisivos do futebol brasileiro.

 

Mas o que está por trás desse rendimento impressionante, mesmo com uma idade considerada “avançada” para o futebol profissional?

 

Além de treinos, alimentação e disciplina, Hulk revelou recentemente algo que surpreendeu até os mais céticos: ele usa, em casa, uma cama de LED com tecnologia de luz vermelha e infravermelha para acelerar a recuperação do corpo.

Mas isso é só conforto moderno ou realmente funciona? A ciência diz que funciona — e muito.

Essa prática, que vem ganhando espaço entre atletas e praticantes de atividade física de alta performance, não é apenas um modismo. A ciência tem demonstrado que a fotobiomodulação pode melhorar marcadores de desempenho, acelerar a regeneração muscular, reduzir inflamação e até combater os efeitos do envelhecimento.

 

Hulk está velho? Não para a luz vermelha

No futebol, a maioria dos jogadores perde rendimento físico com o tempo. As lesões ficam mais frequentes, a recuperação mais lenta, a energia some. Mas com o apoio da fotobiomodulação, Hulk está desafiando esse ciclo natural.

Com sessões regulares em sua cama de LED, ele consegue:

• Recuperar os músculos mais rápido após treinos e jogos
• Reduzir a dor e o cansaço muscular antes que se tornem problemas
• Manter o alto nível de rendimento físico, mesmo com mais de 35 anos
• Evitar inflamações persistentes, comuns em atletas veteranos

📌 Quer entender como a luz pode impactar até seu metabolismo? Veja este conteúdo da Regenius

Mas… o que diz a ciência?

Uma Revisão sistemática sobre Fotobiomodulação de Corpo Inteiro, (“A systematic review on whole-body photobiomodulation for exercise performance and recovery”) foi publicada em janeiro de 2025 na revista científica Lasers in Medical Science (Springer).

A revisão analisou 5 estudos clínicos com humanos, totalizando 105 participantes fisicamente ativos, que usaram dispositivos de luz LED em espectros vermelho e infravermelho, antes ou após o exercício. As pesquisas avaliaram sono, fadiga, inflamação e desempenho.

Os principais resultados foram a melhora na qualidade do sono (2 estudos), com aumento de melatonina e redução da frequência cardíaca noturna, sem identificação de  efeitos adversos.

Os dados iniciais são promissores, especialmente em parâmetros relacionados à recuperação e regulação do sono, fundamentais para atletas de alta exigência como Hulk.

Um outro artigo sobre fotobiomodulação com LED infravermelho, publicado na revista Photomedicine and Laser Surgery, em 2016, (“Pre-Exercise Infrared Low-Level Laser Therapy (810 nm) in Skeletal Muscle Performance and Postexercise Recovery in Humans”) avaliou os efeitos da fotobiomodulação em jogadores de futebol de elite.

Foram estudados 28 atletas profissionais submetidos a exposição ao laser infravermelho com doses variadas aplicadas antes do exercício. Ficou provado que a aplicação aumentou significativamente a força muscular nas primeiras 24h pós-exercício. Os marcadores inflamatórios (IL-6 e CK) tiveram uma redução expressiva.

Concluiu-se portanto, que a aplicação pré-exercício da luz infravermelha com parâmetros adequados promove melhor performance e recuperação mais rápida, sendo altamente eficaz em protocolos de alto rendimento.

 

O que isso quer dizer na prática?

Que usar luz — como Hulk faz — não é só luxo ou capricho, é uma ferramenta real de performance. É como dar ao corpo uma “ajuda extra” para funcionar melhor, sem desgastar tanto.

E mesmo sem ser atleta profissional, qualquer pessoa ativa pode se beneficiar dessa tecnologia, inclusive para recuperar-se mais rápido de treinos pesados, lesões ou até do cansaço do dia a dia.

🔗 Leia mais sobre os benefícios da fotobiomodulação no corpo neste artigo da Regenius

 

Mais um artigo (“A Comprehensive Review on the Effects of Laser Photobiomodulation on Skeletal Muscle Fatigue in Spastic Patients”) publicado em abril de 2021 no International Journal of Photoenergy reforçou que a fotobiomodulação pode reduzir significativamente a fadiga muscular periférica e melhorar o desempenho de forma segura e não invasiva.

Existem centenas de outros como esses na literatura, ou seja: o que não falta é evidências de que a luz pode sim auxiliar na recuperação, performance e manutenção da saúde, tanto para atletas profissionais quanto para pessoas comuns.

 

Quer saber como tudo isso é possível, de uma forma tão simples?

Mecanismos Biológicos: como a luz atua no corpo?

A fotobiomodulação atua principalmente sobre a mitocôndria, estimulando a produção de ATP (energia celular), promovendo vasodilatação, melhorando a oxigenação tecidual e reduzindo marcadores inflamatórios como IL-6 e TNF-α.

Além disso, há evidências de:

• Redução de estresse oxidativo
• Estímulo à liberação de fatores de crescimento
• Melhora no recrutamento neuromuscular
• Inibição da condução de sinais de dor

 

Longevidade e Performance: o diferencial para atletas mais velhos

A aplicação regular da PBM pode ajudar atletas veteranos como Hulk a manter níveis elevados de performance, graças à:

• Redução da perda de massa muscular
• Diminuição da inflamação crônica
• Melhora da função cardiovascular e neuromuscular.

 

Como a cama de LED ajuda o corpo?

A tecnologia usada por Hulk se baseia na fotobiomodulação de corpo inteiro, um nome complicado para um conceito simples: usar luz para estimular o corpo a se recuperar melhor, mais rápido e com menos dor.

A luz vermelha e a luz infravermelha penetram na pele e ativam mecanismos celulares que favorecem a produção de energia, reduzem inflamações, melhoram a circulação e ajudam os músculos a se regenerarem após esforço intenso.

E o mais interessante: tudo isso sem dor, sem efeitos colaterais e sem a necessidade de medicamentos.

🔗 Saiba mais sobre os conceitos dessa tecnologia neste link da Regenius

 

🧬 Luz que ativa o que há de melhor no seu corpo

A luz vermelha usada na cama de LED age principalmente estimulando a parte das células responsável por gerar energia — as famosas mitocôndrias.

Isso se traduz em:

✅ Mais disposição

✅ Menos dores pós-exercício

✅ Sono de melhor qualidade

✅ Sistema imune mais forte

✅ Envelhecimento mais lento

📌 Conheça mais sobre o Método Regenius aqui neste link

 

🧠 Cuidar do corpo também é cuidar da mente

Além dos benefícios físicos, a fotobiomodulação pode ajudar também no humor e no bem-estar mental. Afinal, quem treina bem, dorme bem e sente menos dor, vive melhor.

E para um atleta como Hulk, que precisa estar inteiro tanto física quanto emocionalmente, isso faz toda a diferença. A cama de LED não é só uma ferramenta de recuperação — é uma estratégia para manter a longevidade esportiva e mental.

 

✨ E você, vai deixar essa tecnologia só para os atletas?

A boa notícia é que não é preciso ser jogador de futebol para se beneficiar da luz vermelha. Cada vez mais pessoas têm recorrido à fotobiomodulação para manter o corpo saudável, melhorar a performance nos treinos e até no processo de emagrecimento.

Quer experimentar na prática como essa luz pode transformar seu bem-estar?

🔗 Explore os conteúdos da Regenius e descubra como a luz pode te ajudar a ir além:

• O que é Fotobiomodulação?
• Benefícios da luz vermelha
• Fotobiomodulação e perda de peso
• Conheça o RegenBody

📖 Referência científica

Vanin AA, et al. Pre-Exercise Infrared Low-Level Laser Therapy in Skeletal Muscle Performance and Postexercise Recovery in Humans. Photomed Laser Surg. 2016;34(10):1–10.
Link para o artigo completo