Em uma sociedade baseada no trabalho, a boa condição física e mental é um fator de suma importância para a realização dos afazeres diários. Infelizmente, por falta de condições ou excesso de carga, muitas pessoas acabam sofrendo lesões e problemas psicológicos que, por sua vez, terminam por afastar as mesmas de seus empregos.

As lesões causadas pela má postura durante o trabalho são um acontecimento significativo para quem fica sentado o dia inteiro, principalmente trabalhando no computador. Para evitá-las, é preciso a adequação de cadeiras, mesas e acessórios necessários para a realização da atividade laboral.

Caso os equipamentos não sejam adaptados e o trabalhador ficar muito tempo em posição desconfortável, podem aparecer diversas condições, incluindo a LER/DORT. Esses distúrbios são causas, segundo a Secretaria Especial de Previdência e Trabalho, de cerca de 40 mil afastamentos anuais do trabalho e afetam também a vida pessoal. Clique aqui para ler sobre .

Saiba mais sobre as lesões do trabalho abaixo.

O que é a má postura?

Foto representando a má postura durante o uso de aparelho celular

A postura é a posição que o corpo adota em um determinado espaço. Ela pode ser correta, ou seja, o posicionamento do corpo está adequado, propiciando menores chances de surgirem lesões, ou a postura pode ser incorreta, podendo acarretar em doenças, como alterações na coluna vertebral.

Mesmo sabendo da importância em sempre se estar posicionado de forma correta , é muito comum que as pessoas permaneçam em posições inadequadas por muito tempo, levando a sintomas físicos que variam no grau de dor. Essas posições, chamadas de má postura, trazem alterações e lesões que vão além de uma preocupação estética. Em casos mais graves, a má postura afasta o trabalhador de seu emprego e causa danos à economia.

A postura correta é mais do que uma necessidade para evitar lesões, ela também contribui para a:

Autoconfiança;
Concentração;
Redução da incidência de dores;
Digestão;
Respiração;

Dessa forma, é necessário evitar ficar muito tempo em posições erradas, mesmo que sejam mais confortáveis devido a algum motivo. Nos próximos parágrafos, vamos mostrar alguns problemas que a má postura traz.

Quais lesões são causadas pela má postura?

Como mencionamos anteriormente, a má postura é um problema muito presente na população mundial, sendo muito frequente em ambientes de trabalho. Ela pode atrapalhar o funcionamento correto do organismo e trazer dores e lesões. Por isso, é importante ficar atento aos sinais que elas dão, como pequenos incômodos, para evitar o agravamento.

Veja abaixo o que má postura no trabalho pode causar:

Lombalgia
Uma das dores mais frequentes em pessoas que precisam passar muito tempo sentadas, a lombalgia (a dor sentida na região lombar) já afetou de 70 a 80% da população adulta mundial ao menos uma vez na vida. Ela pode aparecer devido à má postura ou a problemas trazidos pela má postura, como a degeneração dos discos da coluna.

Além disso, carregar muito peso também contribui para o seu aparecimento.

Dores relacionadas à LER/DORT
Lesões como a bursite, quando existe uma inflamação na bursa, e tendinite, uma inflamação no tendão, estrutura responsável pela ligação entre músculo e osso, são relacionadas à LER e podem ser causadas ou agravadas pela má postura no trabalho.

Dores de cabeça e dores no pescoço
A tensão muscular de uma postura incorreta pode ocasionar em dor de cabeça e travamento do pescoço. Chamada de cefaleia tensional, esta dor de cabeça pode atrapalhar cotidianamente a realização dos afazeres. Já a dor no pescoço, conhecida como torcicolo, precisa de cuidados e imobilização do local.

Hipercifose
Essa é uma condição que ocorre devido ao aumento da curvatura da coluna torácica, causando o aparecimento da chamada “corcunda”. Dentre os diversos fatores para o seu aparecimento está a má postura, bem como, problemas de nascimento, traumas e outros.

Além disso, existem uma série de problemas associados à má postura que não são lesões, como:

Insônia;
Fadiga excessiva;
Dificuldade de concentração;
Redução da produtividade.

Para evitar o aparecimento de todo este conjunto de problemas, é preciso evitar a má postura e corrigir a mesma antes que alguma lesão apareça ou se agrave. Saiba mais sobre os tratamentos de lesões do Instituto Regenius clicando aqui.

Como evitar a má postura no trabalho?

Para evitar a má postura no trabalho, o principal cuidado é respeitar a ergonomia e garantir ao funcionário as melhores condições para a realização do seu trabalho. Um trabalhador com todos os equipamentos corretos e parâmetros adequados é muito menos propício a sofrer com lesões e a má postura.

Veja abaixo quais são as medidas fundamentais para não existir má postura no trabalho:

Equipamentos corretos
Equipamentos adequados ao funcionário, como móveis, cadeiras e mesas. Eles necessitam garantir a coluna na posição correta e que a visão do funcionário para a tela seja reta e não para baixo ou cima;

Instruções sobre postura
A educação é fator primordial para que os funcionários não se machuquem. A promoção de palestras, vídeos e textos sobre a postura é muito importante.

Utilização de EPIs
Em empresas que necessitem, o uso correto de EPIs evita lesões e doenças.

Promoção da Saúde
Todo trabalhador deve realizar exames periódicos. Ainda que a empresa não tenha um plano de saúde, a conscientização sobre a saúde individual é importante para reduzir a chance de agravamento de condições no futuro.

Promoção de atividades físicas
Seja no meio de trabalho ou nas horas livres, é preciso que todos façam atividades para aumentar a flexibilidade corporal e trabalhar os músculos, evitando o enfraquecimento e a piora de lesões.

Entretanto, caso já existam lesões devido à má postura, é possível realizar tratamentos para reverter a situação como fisioterapia, terapia com ondas de alta pressão e viscossuplementação.

Cuide da sua postura!

A postura é fundamental para o corpo, afinal é ela que nos permite executar diversas tarefas e andar em duas pernas. Mas, se negligenciamos a importância dela, podemos sofrer com dores e lesões, sendo incapacitados de realizar atividades normais.

É possível evitar e tratar as lesões causadas pela má postura do trabalho. O Instituto Regenius, clínica com mais de 16 anos de experiência, possui uma equipe especializada no tratamento de lesões e na reabilitação de pacientes com problemas ortopédicos.

Conheça mais os nossos tratamentos e clique para uma consulta de avaliação. Estamos sempre disponíveis para o seu atendimento.

Fonte:

REGUERA RODRIGUEZ, Rolando et al. Dolor de espalda y malas posturas, ¿un problema para la salud?. Rev.Med.Electrón. [online]. 2018, vol.40, n.3 [citado 2022-01-16], pp.833-838. Disponible en: . ISSN 1684-1824.

A síndrome de Burnout está se tornando uma condição crescente em boa parte do mundo, incluindo o Brasil. Enquanto ela se propaga, novos tratamentos vão surgindo e outros vão sendo adaptados para prevenir e tratar quem está passando pelo esgotamento. Entre esses tratamentos, está a Soroterapia (Terapia Injetável), que já trazia seus benefícios para quem sofre com ansiedade e depressão.

Cerca de 30% de todos os brasileiros sofrem com problemas de esgotamento derivado do trabalho e o número vem aumentando nos últimos anos. É possível perceber este fato com dados como os do SemRush, plataforma que analisa as buscas na internet, que mostram que houve um aumento de 122% nas buscas por Burnout, durante a pandemia.

Leia mais sobre os dados do SemRush aqui.

Nos próximos parágrafos, vamos conhecer mais sobre o Burnout e como as infusões podem ajudar na recuperação de pessoas que sofrem com o problema.

Saiba mais sobre a Síndrome de Burnout

Burnout é uma condição comum no Brasil. De acordo com dados da Associação Internacional de Gestão de Estresse, cerca de 32% dos profissionais do país sofre com o esgotamento mental motivado pelo trabalho. Os resultados desse esgotamento podem acometer também a economia, visto que, segundo estudo da Escola de Economia de Londres de 2016, a depressão do trabalho fez o país perder US$63,3 bilhões por ano.

A Síndrome de Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma condição psíquica marcada pela exaustão extrema causada pelo ambiente de trabalho.

Os motivos para acontecer o Burnout são diversos como:

Pressão excessiva por parte de chefes ou colegas;
Demandas imensas;
Competição não-saudável no local de trabalho;
Falta de respeito pelo repouso dos funcionários;
Metas inalcançáveis;
Falta de remuneração adequada;
Demais situações que possam constranger, humilhar e inferiorizar um trabalhador durante e fora do seu expediente.

Esse esgotamento pode acontecer com qualquer trabalhador, entretanto algumas categorias estão mais sujeitas ao desenvolvimento do Burnout. Isso se deve tanto pela natureza do ofício quanto pela falta de segurança em relação à permanência no trabalho em caso de problemas. As profissões que tem mais trabalhadores com burnout são:

– Policiais;
– Médicos;
– Enfermeiros;
– Professores;
– Jornalistas.

Além disso, a necessidade de realizar jornadas duplas ou triplas para receber o mínimo de salário para sobreviver e manter uma casa em ordem, contribui para o aumento do estresse e esgotamento.

Quais são os sintomas da Síndrome de Burnout?

Como mencionamos acima, o Burnout é marcado pelo esgotamento físico e mental. Mas o que seria isso? O primeiro passo é explicar que esgotamento significa perda de força física ou mental, podendo ser causado pela preocupação excessiva com o trabalho, neste caso.
E essa depleção total da energia também traz outros sintomas que podem ser em maior ou menor grau como:

– Nervosismo;
– Sofrimento psíquico;
– Sintomas gastrointestinais como a diarreia;
– Cansaço excessivo;
– Tonturas;
– Dor de Cabeça;
– Insônia;
– Estresse;
– Fadiga;
– Pressão Alta;
– Alterações de humor;
– Alterações nos hábitos alimentares;
– Dificuldades para deixar a casa;
– Dificuldades de concentração;
– Questionamento sobre a capacidade de trabalho e sentimentos de insegurança e fracasso.

Por isso, fique atento se notar o aparecimento e repetição destes sintomas e procure ajuda profissional antes de existir uma piora nos sintomas.

O que fazer para prevenir ou tratar o Burnout?

É possível prevenir e tratar o Burnout com alguns passos simples e motivação por parte do indivíduo. O mais simples a se fazer é implementar medidas que diminuam o estresse e garantam melhores condições para a realização das atividades laborais, incluindo o diálogo com chefes e gerentes para ter condições melhores de trabalho.

Algumas atitudes que ajudam a prevenir o Burnout são:

Garantir o lazer ao seu corpo e à sua mente
Ter horas de lazer e desligar os aparelhos conectados ao trabalho;
Tenha uma rotina menos estressante; sólida
Não repetir a mesma rotina por semanas ou meses a fio sem descanso. Em alguns dias, prefira mudar um pouco o seu processo de afazeres, incluindo realizar passeios durante a semana;
Busque objetivos plausíveis;
Trace objetivos menores e objetivos maiores que sejam alcançáveis. Cumpra-os aos poucos sem se pressionar;
Não faça horas extras sempre, defina um horário de trabalho e busque não ir além.

Procure ajuda
Esse ponto é muito importante para a prevenção e recuperação do Burnout. Profissionais da saúde mental e física podem ajudar você a se recuperar do estresse e não agravar a doença. São eles que podem, inclusive, recomendar métodos diferentes como a Terapia Injetável (Infusões), técnica que pode trazer benefícios para quem está sofrendo com episódios depressivos e de ansiedade.

Como a soroterapia ajuda na recuperação do Burnout?

A Terapia Injetável é um método terapêutico que utiliza a aplicação de vitaminas, minerais, nutrientes, hormônios, medicamento e/ou outros líquidos para tratar problemas que afetam o corpo humano. Como é feita por meior de aplicações venosas, musculares, cutâneas ou articulares, a terapia garante uma maior absorção do composto ministrado.

A escolha pelas infusão é bem comum em celebridades americanas como Madonna, Rihanna, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian e Demi Lovato que realizam as infusões para ampliar os cuidados com o corpo.

No caso do Burnout, assim como no tratamento da ansiedade, a terapia de infusão venosa auxilia na recuperação devido a personalização do tratamento feito pelas infusões, evitando o uso de produtos desnecessários e repondo nutrientes que são pouco absorvidos pelo corpo em função do estresse.

Por exemplo, os compostos com vitaminas como a vitamina C, o complexo B e a vitamina D podem diminuir níveis de cortisol, hormônio do estresse, e alguns também podem aumentar os níveis de serotonina no sangue. Essas substâncias conseguem, portanto, auxiliar na recuperação da síndrome de burnout.

Contudo, o melhor resultado no tratamento de pacientes com condições psíquicas vem da soma de métodos psicoterapêuticos e técnicas modernas (como a soroterapia) junto a mudanças nos hábitos de um paciente.

Soroterapia para tratamento de Síndrome de  Burnout

Para tratar o burnout com a infusão, soroterapia, procure profissionais!

A terapia de infusão venosa é uma técnica moderna que auxilia em diversas condições, incluindo problemas de natureza psicológica. Para o tratamento do Burnout, a infusão é uma ferramenta para acelerar a recuperação, devendo ser utilizada juntamente com outros tratamentos, como a psicoterapia.

A terapia injetável é uma das diversas técnicas que o Instituto Regenius possui. Com elas, foram atendidos mais de 24 mil pacientes em 16 anos de clínica.

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Fonte:
Costa EF, Santos SA, Santos AT, Melo EV, Andrade TM. Burnout Syndrome and associated factors among medical students: a cross-sectional study. Clinics (Sao Paulo). 2012;67(6):573-80. doi: 10.6061/clinics/2012(06)05. PMID: 22760894; PMCID: PMC3370307.